睡觉嗓子干怎么办
不管是春季还是冬季我的嗓子在睡觉醒来后都特别的干,尤其是在秋冬干燥的季节,空气中的水份含量少,家里的空气也不流通,这样我们的嗓子也就变得更干了。嗓子干除了季节的问题,其实也和我们的饮食习惯有关,有的人平常不爱吃水果,也不喜欢喝水,这样喉咙就变的越来越干了。那么睡觉嗓子干我们该怎么办呢?今天我们就来介绍一些解决嗓子干的食疗好方法,大家一起学习哦。
原料:
水 加湿器 水果 茶 粥 等等
方法:
01
可以准备一些温水开水放在床头,晚上的时候嗓子痒的话,就起来喝点水,喉咙就会感觉好受一些的。但是水喝多了也容易上厕所,所以喝水喝多了也不好。
02
最好是房间内准备一个加湿器,晚上的时候开着。屋子里的空气就没有那么干燥了。实在没有加湿器的话,可以放一盆热水放在床头。因为冬天门窗都是关着的,空气太干了。
03
平时的时候多吃水果,补充维生素C,比喻西瓜,梨子啊,草莓啊,等等都是降火的水果,不要吃橘子吃多了,橘子容易上火。还有一些导致上火的肉类,也要少吃。
04
吃的菜里面少放辣椒胡椒,最好吃清淡口味的饭菜,而且少吃炒熟的瓜子花生,尤其是少吃烧烤类的东西,这些都容易上火,导致嗓子不舒服。
05
偶尔多喝茶水,比喻用枸杞啊,胖大海,菊花啊,月季,玫瑰花,还有罗汉果,金银花,这些泡茶喝,嗓子会感觉舒服一些的。
06
还有就是平时家里多吃一些粥类,糯米粥,莲子粥,等等,另外也可以做饭的时候,多煮一些口味清淡的汤喝。如果嗓子不止是干和痒,甚至到了很难受的痛的状态,那就建议去看医生了。
看到上面的食疗消防法你是不是觉得很熟悉啊,只是你可能没有坚持吧,如果你睡觉后嗓子容易干,在日常的生活中要多喝白开水,多吃水果,少食用干果和重口味的饮食,这样长久的坚持,你就会发现你的嗓子原来不干了。
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