晚上睡觉嗓子干怎么办

在天气比较干燥的时候，晚上睡觉的时候，会经常感觉到嗓子发干，喉咙有点痒很不舒服。这种情况很可能和家里的门窗都关紧了，空气不流通，导致室内非常干燥有关系，也跟平时的生活习惯，饮食习惯有关系。在生活中有很多人都感觉晚上睡觉嗓子干，为了更好的解决这一问题，我们就要看看这一情况怎么办。那么到底晚上睡觉嗓子干怎么办？下面我们就来看看权威的专家是怎么说的吧。

一、工具/原料

水 加湿器 水果 茶 粥 等等

二、方法/步骤

1、可以准备一些温水开水放在床头，晚上的时候嗓子痒的话，就起来喝点水，喉咙就会感觉好受一些的。但是水喝多了也容易上厕所，所以喝水喝多了也不好。

2、最好是房间内准备一个加湿器，晚上的时候开着。屋子里的空气就没有那么干燥了。实在没有加湿器的话，可以放一盆热水放在床头。因为冬天门窗都是关着的，空气太干了。

3、平时的时候多吃水果，补充维生素C，比喻西瓜，梨子啊，草莓啊，等等都是降火的水果，不要吃橘子吃多了，橘子容易上火。还有一些导致上火的肉类，也要少吃。

4、吃的菜里面少放辣椒胡椒，最好吃清淡口味的饭菜，而且少吃炒熟的瓜子花生，尤其是少吃烧烤类的东西，这些都容易上火，导致嗓子不舒服。

5、偶尔多喝茶水，比喻用枸杞啊，胖大海，菊花啊，月季，玫瑰花，还有罗汉果，金银花，这些泡茶喝，嗓子会感觉舒服一些的。

6、还有就是平时家里多吃一些粥类，糯米粥，莲子粥，等等，另外也可以做饭的时候，多煮一些口味清淡的汤喝。如果嗓子不止是干和痒，甚至到了很难受的痛的状态，那就建议去看医生了。

晚上睡觉嗓子干怎么办？通过以上的这些内容，我们了解到了人们身体健康的一些内容。我们除了要有关这一问题的相关解答。在生活中我们的是都是很担心大家的身体健康的，因此我们一定要及时进行自身的身体的保养。最后也希望大家拥有一个健康的人生。过上幸福快乐的生活。