晚上睡觉口干怎么办
晚上在睡觉的时候,有很多人都会有口干的现象,那晚上睡觉口干改怎么办呢,对于出现这样情况,一般人都是会选择喝大量的水,使得能够缓解口干的问题,但是水喝的太多,也会造成半夜经常上厕所,这对睡眠就会有严重的影响,因此对晚上睡觉口干具体该怎么办好呢,下面就详细的介绍下。
晚上睡觉口干怎么办:
要忌食姜、葱、蒜和辣椒等辛辣刺激性食物。不是说不可以吃,而是要少吃。特别是姜和辣椒,尽量少之又少。
喝一点绿茶。利尿的同时也可以利除体内的毒素,多喝开水,特别是凉开水,里面含有很多人体必需的矿物质和微量元素,比开水要好得多。
喝点蜂蜜水,不但能补充养份和营养,蜂蜜水还可以增强自身的抵抗力,抵挡严寒的侵袭!生津止渴,补充体液。
小贴士:
蜂蜜水的功效
恢复疲劳,尤其是熬夜后
在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。用法:中午一杯蜂蜜水。
消除大餐后的积食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间。用法:每天早晚空腹服蜂蜜25克。
润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。用法:雪梨一个,切薄片拌蜂蜜吃,每日数次。
按照以上的方法,可以很好的改善晚上睡觉口干现象,不过对这些方法使用上,也需要适量的进行,晚上蜂蜜的选择要适量进行,过多的使用蜂蜜,会造成人体负担,对一些排泄不好的人群,会使得身体有肥胖的现象。
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