半夜腿抽筋原因
腿抽筋对腿部损害很大,腿部出现这样情况,要及时的进行改善,这样对自身健康才没有损害,而且对缓解腿抽筋疼痛也是很有帮助的,那半夜腿抽筋原因是什么呢,有很多人在腿抽筋的时候,都是会在半夜,这样对睡眠会有一些影响,因此改善这样情况都是要及时进行。
半夜腿抽筋原因:
(1)局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。
如何减少腿脚抽筋的机会:
(1)注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
在对半夜腿抽筋原因了解后,改善这样情况都是要长时间进行,腿抽筋缓解并不是短时间就可以的,它需要多方面进行,尤其是对钙的补充,更是需要一段时间,因此有这样情况的时候,对这点也都是要进行注意的。
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