夜间腿抽筋什么原因呢
腿抽筋,这个情况发生了之后会让很多人们非常的痛苦,关于腿抽筋这类的情况很多人们都会出现,尤其是也有一部分人他们会出现在夜间,夜间腿抽筋非常严重的影响到了人们的正常休息,或许还有一部分了老人影响了老人的身体健康情况,导致有一些年轻的人们第二天上班工作都是没有精神的,那么大家都非常急切的关注具体原因到底是什么,那么夜间腿抽筋什么原因呢!
1缺钙。腿抽筋的主要原因是缺钙,在肌肉收缩过程中,钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。特别是孕妇和青少年最容易发生缺钙。缺钙就容易造成腿抽筋,可以吃点钙 之缘片来加强补钙,它安全性高,老人、孕妇、小孩都可以吃。
2肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。
3出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。
4疲劳过度。当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。
5寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。
6睡眠姿势不好。如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。
上面叙述了有关与人们在夜间腿抽筋什么原因呢这个问题,希望这个问题的答案已经不困扰大家了,明白了它的什么原因之后就要切实的联想到自己,寻找到最根本的原因去接受治疗,人们的睡眠时间是非常重要的,如果睡眠不足会导致人们的精神状态是不稳定的,而且也会让人们的身体也跟着受到很大的影响。
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