失眠养生茶怎么喝
随着社会压力的变大,很多人都有失眠的症状。尤其是针对在大城市奋斗的人们来说这种失眠困扰着大家的生活。养生茶中也有治疗失眠症状的。首先我们要了解人是怎么失眠的,失眠的症状是如何引起来的,并且失眠对人们的生活产生的影响都有哪些.了解清楚我们才能对症下药,养生失眠茶坚持喝一段时间能对我们的身体和生活有很大的益处。
何谓「失眠」
失眠是指长期无法获得正常睡眠为主要症状,最常见的有:无法入睡、入睡困难、睡后易醒、睡眠中断、醒后无法再入睡等情形。失眠通常伴随头痛、头晕、记忆力减退、心悸、精神恍惚、注意力无法集中等症状。
失眠容易引发的疾病
长期失眠容易造成许多身心疾病,较常见的有:头痛、头晕、血压上升、 神经紧张、肌肉酸痛、学习障碍、容易感冒、消化性溃疡、肝功能异常、内分泌失常、月经周期紊乱、痛经、不孕症、免疫功能下降等疾病。
哪些人容易失眠
1. 更年期妇女:体内荷尔蒙(激素)突然改变,常造成入睡困难、多梦。
2. 老年人:大脑皮质退化,多表现为睡眠深度不足,容易醒来,以及睡眠时间缩短。
3. 慢性病患:某些疾病如:高血压、糖尿病、消化系统疾病(溃疡、胀气)、呼吸系统疾病、睡眠呼吸中止症、肿瘤、癌症等,较容易有失眠情形。
4. 精神相关疾病:如忧郁症、恐慌症、躁郁症。
5. 情绪因素:紧张焦虑、兴奋、恐惧等,例如:新工作、新环境、考试、比赛、年节、假期、新婚等。
6. 生活作息紊乱:时差、日夜轮班工作、太晚入睡(午夜1点以后入睡者,睡眠质量明显较差)。
7. 缺乏运动:上班族、老年人及慢性病患容易因活动量不足,导致夜间睡眠质量不佳。
8. 饮食因素:晚餐吃难消化及刺激性的食物,例如:酒精、浓茶、咖啡、糯米类食品、豆类、牛奶、乳制品、冰冷的食物等。
9. 药物因素:某些药物会造成睡眠困难或失眠。
我们详细的了解一下这些失眠的原因,以及产生的后果,希望这些都能对我们有所帮助。养生失眠茶的功效就是针对于这些因为睡眠而困扰的人们。每个人的体质是不一样的,可以根据这些体质的症状而定量,所有的东西都不是一蹴而就的出现效果,坚持一段时间才达到期望的效果。
-
穿袜子睡觉好吗
有很多人都容易手脚冰凉,尤其是在冬天的时候,总觉得睡觉的时候脚是冰冷的,就会想到穿着袜子睡觉可以保暖,那该多好呀,但是也有很多人认为穿袜子睡觉不好,身体上会觉得很别扭,另外也不利于血液循环,所以就建议大家不要穿袜子睡觉,那么这两种哪种观点是正确的呢。其实睡觉...
-
怎样控制失眠的发生?
失眠的情况在很多人身上都会发生,尤其是晚上的时候睡眠不足的人群,现在很多人晚上的时候都很晚睡觉,白天的时候会感觉到精神不振,但是到晚上的时候又出现了睡不着的情况,这些都是由于失眠而引发的一些症状,出现了这些症状之后我们一定要先控制失眠的发生,怎么样才能控...
-
连续失眠几天应该怎么办?
平时可能由于工作比较忙需要经常熬夜,长时间的下来可能会使你出现失眠的情况,如果人们出现失眠不仅影响到人们的生活和工作,还有可能会诱发一些疾病,有的人虽然买了一些安眠药来进行缓解,虽然能够起到安眠的作用但是药物治标不治本,而且对身体还有很大的危害,那么出现...
-
打鼾(打呼噜)是怎么引起的?打鼾(打呼噜)需要治疗吗?
打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,大多数人司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌,那么,打鼾(打呼噜)是怎么引起的?下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、打鼾(打呼噜)是怎么引起的?2、打鼾(打呼噜)需要治疗吗?3、打鼾(打呼噜)...