睡眠时间少的危害有哪些?
在现在的这个社会中,很多的男性青年和女性们晚上的睡眠时间都是非常少的,因为现在娱乐措施非常的多,所以很多年轻人都会玩到很晚才睡觉,但他们往往却不知这样的危害是很大的,下面我们就一起来看下睡眠时间少的危害有哪些?
由于睡眠引起的疾病还是比较多的,首先它会影响到我们的免疫功能,免疫功能障碍以后肌体的抵抗力就会下降,这个时候就会容易感冒、患上感染性的疾病,因此睡眠对我们的身体来说是非常重要的。如果是儿童没有保证充足的睡眠,他的生长发育就会受到影响。
正常的情况下睡眠不够或者睡眠质量不高,我们第二天就会头晕、眼花,甚至工作的时候无精打采。有些人因为睡眠的问题导致了一些心理障碍,比如焦躁、抑郁。不同的年龄段的睡眠时间是不一样的。新生儿的睡眠时间相对要长,可能要睡20个小时左右。如果是3、4岁的孩子,可能睡13个小时左右就可以了。正常的成年人就是7、8个小时。这个时间是相对而言,关键是看睡眠质量的高低。
我们能够对睡眠有个正确的认识,通过我们的心理活动、通过日常生活的调节,应该说能够把睡眠调节好,睡眠正常了,工作也会正常,对生活质量的提高是非常有意义的。
通过看了上面的介绍之后,相信大家对于睡眠时间少的危害也有了一个比较清晰的认识,尤其是对于长期睡眠时间比较少的人们来说,对身体的伤害是非常大的,而且很有可能导致很多疾病的发生。
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