睡眠时间过长有哪些危害呢?
随着社会压力的增加,越来越多的人喜欢在休息日或假期睡个懒觉来放松自己。甚至会觉得睡得越久越好,但是事实是这样吗?睡眠时间过长对我们的身体有哪些危害呢?今天就让我们一起来了解一下吧:
1、如果我们睡眠时间过长,每天超过八个小时,由于我们长时间地躺在床上,活动减少,首先会对我们的胃造成一定的伤害,因为我们胃中的食物排空有一定的时间,当我们胃中的食物排空后,胃液仍然在分泌,如果在早上不按时起床进食,胃液就会消化我们的胃黏膜,对我们的胃造成一定的伤害。
2、再者,我们早上最好的进食时间是7~8点钟的时间,如果我们睡眠时间过长,导致早上不按时进食,我们胆囊中分泌的胆汁不能按时排出,还会增加我们患胆囊结石的机会,患上胆囊结石后,如果没有及时治疗,会严重地影响我们的工作和学习。
3、长时间睡眠后,还会造成我们的身体的重要器官:心脏的活动减弱。心脏的活动减弱后,导致心脏射血减少,周围重要器官的供血出现不足的现象,并且由于血液供应的不足,从而导致这些重要器官出现营养物质和氧气供应不足的现象。
4、我们的大脑长时间的营养物质和氧气供应不足,会出现思维迟钝,对事物的反应能力变慢,并且由于长时间的睡眠时间过长,还会导致我们出现神志恍恍惚惚,成天头昏脑胀的现象。
5、由于长时间的睡眠,还会导致身体的代谢减慢。由于我们的肌肉组织也得不到充足的营养供应和氧气,我们会经常感到浑身软弱无力,容易疲倦的现象。并且由于长时间的睡眠,室内空气中的一些对我们人体有害的细菌容易进入到我们的呼吸道,导致我们患上呼吸道疾病。
6、长时间的睡眠时间过长,还会导致我们人体出现肥胖的现象,因为我们活动过少,体内进食的营养物质不能及时消耗掉,会变成脂肪等物质储存在我们的体内,导致我们人体出现肥胖的现象,在出现肥胖后,会增加糖尿病和其他疾病的患病机会,严重影响我们的身体健康。
由此可见,睡眠时间绝不是越长越好,相反如果我们睡眠时间过长反而会给我们的身体造成很大的伤害。所以在平常的生活中,大家应养成健康科学的作息习惯,营造更加科学的生活环境。
-
喝酸奶有助于睡眠么?
现在人的压力越来越大,生活节奏越来越快,导致一些人的睡眠质量越来越差,好多人会在床上辗转反侧,无法入眠,这样就会导致第二天工作的时候没有精神。周而复始,工作效率就会大大折扣,所以人们就想提高自己的睡眠质量。有的人说喝酸奶是可以助眠的,那么,这种说法是不是靠谱...
-
怎么样治失眠呢
失眠了,到底该用什么方法来治疗呢?很多失眠的患者躺在床上翻来覆去都睡不着,这样也承载着巨大的精神压力,很多人还会因为这个时没的原因而引起很多的不便,失眠带给人们的痛苦是很多人都不能体会的,在失眠现象发生的时候我们必须要加以控制,这样的疾病才能够得到合理的...
-
夜里睡觉磨牙怎么治呢
磨牙现象在我们的生活中好像并不少见,我们身边就有这样的朋友,当我们半夜睡得正香时,如果听到宿舍有人开始磨牙,那么,我们刚开始会非常恐怖,后来也许会习惯,但打扰了睡觉还是不好的,对吧。其实刚出生的小孩子也会磨牙。夜里睡觉磨牙怎么治呢?而且大人小孩也是有区别的。...
-
晚上总是出汗怎么办呢
每个人都会出汗这是正常现象,只是有些人出汗少,有些人出汗多,其实并不是什么不健康的情况,只是出汗过多让人感觉不舒服。而有些人晚上还经常出汗,影响睡眠,造成一定的困扰。其实这也不是什么大的健康问题,可以通过一些方法得到一定的改善。那么晚上总是出汗怎么办呢?保...