半夜打呼噜怎么办？

半夜睡觉打鼾怎么办？及时发现及时治疗，同时注意饮食健康，保持作息时间有规律性。不要半夜下睡觉，如果发现睡眠过程中有打鼾，呼吸不畅，要仔细观察自己的情况，必要时到正规医院专门做个检查。如果有必要，是可以通过手术来进行治疗的，如扁桃体的摘除，腺体的刮除，上下颌的整形矫正，还有鼻腔的手术等，都是治疗呼吸障碍的有效措施。下面小编为大家介绍半夜睡觉打鼾怎么办？

晚上睡觉打鼾怎么办，日常可以做到以下几点：

1、均衡自己膳食，10个月的宝宝要及时添加辅食，增加食物的多样性，合理喂养。

2、要锻炼增强体质，减少上呼吸道感染的机率。比如多晒晒户外的阳光，呼吸新鲜空气；做做爬行小游戏，让自己的身体结实起来。

3、及时清理鼻涕等分泌物，保持鼻子相对通畅。

4、若仰面睡觉，有呼噜时，可尝试换个睡姿，头部亦可用枕适当垫高。

5、若呼噜症状较重时，要及时咨询医生，配合治疗。若腺样体肥大严重，也可选择手术治疗。

此外，预防打鼾还要注意在营养方面要保持均衡，防止因营养过剩而出现肥胖，保证他们作息时间的规律性，减少夜间的剧烈活动。同时要注意增强宝宝身体素质，减少罹患各种急慢性呼吸道传染病的几率，避免炎症引起的上呼吸道阻塞。

打鼾的病人多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育畸形。由于气道阻塞性病变较为明显，容易发生呼吸暂停，从而出现缺氧，影响宝宝的正常发育和学习，已经有报道称严重的打鼾可以引起痴呆。所以如果夜间打鼾，并有上课注意力不集中，嗜睡，记忆力下降，首先要到 耳鼻咽喉科检查鼻咽及扁桃体。如果明显肥大，则要进行相应的治疗。

所以我们不能小视了半夜打呼噜，有这种情况的亲们，赶快接受治疗吧！或看了小编的治疗方法试一试，一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。所以健康是最重要的，祝您早日康复。