晚上睡觉总是心慌怎么办?
心率失常是我们心血管系统里面比较常见的一种症状,临床表现为心跳的频率加快,或者是规律不同,也有可能是阵发性的心动过速,患者经常都会感觉到心悸,或者是头晕恶心,心慌等这些症状,尤其是在晚上睡觉的时候出现新欢的几率会更大一些,那么出现了情况之后应该要怎么办呢?
心律失常 从生活中找原因
一、体位:据研究,人体在体位发生改变的情况下,除迷走神经张力有变化外,血液动力学也会发生程度不同的改变。有些人的适应力、调节能力差,在由立位到卧位或由卧位到立位时,可出现短暂的心律失常,如立即做心电图检查可见图像有异常改变,但也会很快消失。
二、吃:有些人在吞咽食物3到6秒钟时可突发心悸、头昏,甚至昏厥;有的出现心动过速、频繁早搏;有的则发生心动过缓、传导阻滞,“狼吞虎咽”时症状更明显。吞咽食物引起的心律失常多数可自行消失,但也有反复发作而致死亡的病例。因此吃东西时还是应该细嚼慢咽,这样也有助于消化吸收,对健康有益。
心律失常要未病先“防”
中医注重未病先防,强调“不治已病,治未病,不治已乱,治未乱”,对心律失常的预防,应从以下几点入手。
保持精神愉快
中医认为七情活动对机体生理功能起着协调作用,但七情太过,超过人体自身调节的范围,则脏腑气血功能紊乱,而导致疾病。
七情之中,唯有喜属于良性刺激,喜为心志,笑为心声,经常保持乐观的情绪对健康是有好处的。若长期忧郁、恐惧、悲伤、忧愁,则易气机失调而致病。
出现了这样的情况之后一定要保持精神的愉快,如果经常生气或者是紧张,这样就会很容易引起心律失常的出现,自己居住的环境也是非常重要的,需要保证自己合理的作息时间,这样才可以缓解心慌的情况出现,平时的时候饮食也一定要搭配好,多吃一些益气养血的食物。
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