吃完晚饭就要大便该怎么办?
我们每天都要排便,这是正常的生理现象,如果几天不排一次大便或者是排便困难那属于不正常的现象。但是如果每天排便次数增加就正常了吗?那也不一定,生活中有些人会在饭后想大便,其实这是胃肠功能紊乱的表现,小编说起这个大家一定很陌生,那么就和小编提起来学习一下吧!
什么是胃肠功能紊乱呢?胃肠道功能紊乱,又称胃肠神经官能症,是一组胃肠综合征的总称,精神因素为本病发生的主要诱因,如情绪紧张、焦虑、生活与工作上的困难、烦恼、意外不幸等,均可干扰高级神经的正常活动,进而引起胃肠道的功能障碍。
胃肠功能紊乱并不是不能治愈的,生活中有很多缓解这一症状的方法,现在大家一起来看一看。
首先要重视心理卫生,解除心理障碍,调整脏器功能;
其次注意饮食卫生,吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切,并与唾液混合,减轻胃的负担,使食物更易于消化,尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟;
第三是适当参加体育锻炼,参与娱乐活动,学会幽默可以减少心理上的挫折感,求得内心的安宁,增加愉快生活的体验;
第四是生活起居应有规律,少熬夜,不过分消耗体力、精力,主动适应社会及周围环境,注意季节气候变化及人际关系等因素对机体的不良影响,避免胃肠道功能紊乱的发生或发展。
看了小编以上内容的描述相信你已经明白了什么是胃肠功能紊乱了,所以当再次出现饭后排便的行为后就不需要烦恼了。平时可以按照小编给出的方法来进行预防,其实你也看到了,只要生活规律了,饮食是合理的,就可以有效避免这一症状了。
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