夏天五妙招赶走瞌睡虫
俗话说“春困秋乏夏打盹”,在夏日,坐在办公室的白领非常容易打盹,精神疲乏,从而影响了工作效率。因此,学会几招对付夏日的打盹是非常重要的。
喝浓茶或咖啡
在犯困的时候,白领不妨泡上一杯浓茶或者咖啡来喝,用以提神醒脑。而且从座位起来到泡完茶或咖啡,需要走动一阵,能够起到一定的解乏作用。
吃薄荷糖
在打盹的时候不妨吃一块薄荷糖或者嚼一片薄荷味的口香糖,薄荷的清凉能够提神,让你重新打起精神来工作。而且咀嚼的动作让口腔在运动,这样不容易犯困。
做运动
当犯困的时候,可以选择运动一下,转动一下稍僵硬的脖子,运动运动四肢,身体在适当的运动过后,会产生兴奋感,同时能够让头脑清醒,摆脱昏昏沉沉的感觉。
按摩穴道
对付夏打盹,还可以通过按摩的方式来消除疲乏。当感到困倦或者头晕时,可以按摩百会穴、太阳穴、风池穴等来提神,缓解夏日的疲乏症状。
多吃豆类和海藻类食物
夏打盹,又称夏季倦怠症,主要是因为夏季人体大量排汗,体内钾元素随汗液流失又得不到及时补充导致的。而豆类和海藻类食物都富含钾元素。比如,黄豆、豌豆、绿豆、蚕豆、毛豆的钾含量都不低。此外,一些鱼和海藻类也是钾的良好来源,如海带、紫菜、黄鱼。紫菜每百克含钾1796毫克;海带每百克含钾761毫克,是含钠的175倍。
-
早上睡醒手麻的原因
我们有时候会出现早上睡醒手麻的症状,很多朋友肯定都认为早上睡醒手麻没什么大不了的,所以我们一直都不把早上睡醒手麻这样的症状当一回事,但是其实我们应该重视这个症状,因为早上睡醒手麻可能和很多疾病有关系,例如早上睡醒手麻可能是神经根型颈椎病引起的。起床后...
-
右眼跳是怎么回事,右眼跳是怎么回事预兆周公解梦
右眼皮跳怎么回事?眼皮运动的控制是通过大脑的神经调节,眼轮匝肌运动来完成.眼皮跳,这是局部的神经调节失常而引起.多数是由于眼睛过度疲劳、精神紧张、身体过于劳累等因素所致.此外,可局部热敷症状会消失。另外眼睛屈光不正、近视、远视或散光,眼内异物、倒睫、...
-
窗帘不遮光会影响褪黑素分泌吗?窗帘不遮光会影响孩子长高吗
窗帘不遮光的确会对睡眠有影响的,但并不存在对孩子长高或者身体有害,主要窗帘不遮光带来的影响就是影响睡眠,睡眠质量好的人是不会受到干扰的,睡眠浅的人会因为天亮而早起,会有所影响。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、窗帘不遮光会影响褪黑素分泌吗?2、...
-
午睡多长时间合适呢
午睡是很多人都会去做的事情,但是午睡时间的问题很多人都不太好把握,因为一个人每天要工作8个小时,午休时间两个小时,很多人会午休一个多小时,但是有的人总是觉得睡眠时间太少了,不能够保证充足的睡眠,不知道睡眠时间到底需要多长时间合适好呢?下面就详细的给大家介绍...