充足睡眠有助于长高吗
身高对一个人的影响是很大的,高挑的身材也是每个人都想拥有的,但是当你意识到身高的重要性的时候,已经没有希望能再长高了,因为已经过了长身高的年纪,不过最近有医学研究表明,睡眠有助于长高,如果你有好的作息时间就可以长高,充足睡眠有助于长高吗?一起看看相关介绍吧!
人体的生长激素大部分是在睡眠中分泌,生长素能促进人体身高的增长。生长素分泌不足的人,个子会长得矮小,甚至患“侏儒症”。
生理学家做过多次实验:每30分钟测定血液中生长素一次,发现所有人的一天24小时中,大多数醒觉时间内生长素的浓度都很低,但在睡着1小时之后,都会出现一次明显的生长素分泌高峰,随后连续出现多次分泌高峰,直至睡醒为止。
因此,对于一个睡眠充足的儿童来说,生长素分泌充分,生长发育就良好,个头就长得高,就身体强壮;而长期睡眠不足,生长素分泌减少,身体发育必然受到影响。“睡觉的孩子易长高”这句话,让我们了解到:如果经常出现睡眠不足的状态.就很难增高。
在睡眠时,尤其是从深夜到黎明,是成长的巅峰时期。因为成长的激素,在熟睡的时间带分泌旺盛。此外,睡觉时脊柱和脚的关节、肌肉能够从身体的重量中解放出来。
充足睡眠有助于长高吗?对孩子来说,每天保证充足的睡眠时间是可以让自己长高一点的,所以在孩子小的时候家长就需要给孩子订立一个良好的作息习惯。保证充足的睡眠时间,并且在饮食的时候要注意营养搭配,保证营养均衡。
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