睡眠充足有利于减肥
肥胖是对现代很多人构成困恼最大的问题,造成肥胖的因素有很多,减肥也成为了不少人比较关心的事情。可能很多人不会想到,平时睡眠如果比较充足的话,对于减肥是有非常不错的促进效果的,也就是说睡眠充足有利于减肥,下面咱们就来详细的了解一下吧。
法国国家健康和医学研究院的科学家在研究调查中发现,如果一个人连续两天平均只睡4个小时,那么体内“饥饿”激素的水平就会升高一倍,而调节脂肪含量和食欲的激素分泌则会减少。
该项研究历时13年,追踪研究了大约500名年龄在27~40岁之间的患者。研究结果提示:每晚睡眠时间少于6小时者,体重增加得最多。研究人员指出,不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼都会导致肥胖,但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加。此外,缺少睡眠还容易引起抑郁,导致过敏。
从上面介绍,睡眠充足有利于减肥的,所以大家必须要引起重视。肥胖造成的危害有很多,不光是容易造成其他的疾病,更主要的是影响很多人的外在美。因此,注意平时的睡眠问题,配合一些减肥的措施,这样才能够发挥出最大的功效,大家要注意了。
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