女人贫血该怎么补
说起女人贫血,大概很多女性都会感受到这点。因为女性本身身体就没有男性强壮,而且每月都要来一次例假,在一个家庭中还要承担着生儿育女的重任。这就让女性很容易贫血。当然,对于女性的贫血我们也是有很多办法能够弥补的,不过对于不同原因所造成的贫血就需要用不同的办法进行补血了。
其实,女人贫血也是有几种分类的。其中,有些女性为了追求完美的身材,就过度节食结果造成营养不良性贫血,而有些女性是因为在生孩子时过度失血所造成的贫血,还有些是因为每次例假来时血量太多造成的贫血。接下来就了解下不同类型的贫血的不同补发。
1、营养不良性贫血:主要是指体内严重缺铁。可调整膳食营养结构、科学进餐。早餐要摄取足够的高热量蛋白,如豆浆、牛奶、鸡蛋等;中餐要从菜肴中广泛摄取各种营养元素;晚餐则要少吃甜食。
2、失血性贫血:如果出血量达到1500~2000毫升就会出现贫血的症状。采取的促使是迅速输入血浆、右旋糖酐和生理盐水等,以补充血量和抢救休克状态。有慢性出血史或原来铁储量较低的患者,要在出血停止后的一到两个月服用口服铁剂,以促进红细胞的生成和补充铁储存量。
3、生理性贫血:要保证充足的热能的摄入。要食用足够的动物性食物,因为动物性食物中含有较多的铁和蛋白质。动物性食物中含有血红素铁,它的吸收率远远高于植物性食物中的非血红素铁。其次还需要选择含维生素C的食物,比如一些新鲜的水果蔬菜等,都是很不错的选择。
女人贫血该怎么补?这是一些常见的贫血原因,根据不同贫血的原因,大家应该能够找到适合自己补血的办法。没有女人想看到自己面色苍白的样子,气色红润有光泽是每个女人的梦想,那么就从现在开始,好好照顾自己,补足自己所缺的物质。
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