充足的睡眠到底能长高吗
睡觉,是我们每个人,每天必须要经历的,我们一生的时间,几乎有三分之一的时间都在睡觉,由此可见,睡觉对我们来说是多么的重要。我们身体的发育一般都是在夜间完成的。一般来说充足的睡眠能长高吗?想要知道答案的朋友们,请仔细的一定下文吧!
睡眠是人的大脑和身体得到休息、休整和恢复的状态,是人的一项正常生理功能。睡眠不足,不仅易造成精神萎靡、注意力不集中、易怒等情况,而且影响人的身体长高。
保证充足的睡眠,不仅有利于精神恢复、提高记忆力和办事效率,而且可以促进人体长高。
主要是因为:
一、充足的睡眠可以促进生长激素的分泌 生长激素是与长高关系最密切的内分泌激素。生长激素直接作用于机体的组织细胞,促进机体生长。生长激素尤其能加速软骨的生长,使人长高。医学研究表明,生长激素在夜间的分泌量可达白天清醒时的三倍之多,于晚上十点至凌晨两点为分泌高峰,睡得越熟的人生长激素分泌越多。如果睡眠时间缩短,生长激素的分泌会相应减少,不利于身体长高。
二、睡眠有助于缓解骨骼压力,促进长高 白天的时候,人的身体基本是保持直立的,尤其是站立的时候,身体的重量几乎全压在下半身上。到了晚上,人平躺在床上,下半身从纵向的重力作用中得到解脱,骨骼也能得到充分的休息,有利于生长。
一般来说充足的睡眠能长高吗?相信通过上文的介绍,你也已经知道答案了吧!睡眠对我们的骨骼生长有非常大的作用,可以帮助我们长高。不仅要有充足的睡眠,还需要补充足够的营养来促进我们的骨骼生长,特别是钙,钙对我们的骨骼生长有着非常重要的作用。
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