晚上磨牙缺什么
睡眠不足是一件很痛苦的事情,晚上休息不好白天精神就不会好。有些人休息很准时,晚上十点左右就会休息,有些人休息就特别不准时了,不到半夜凌晨是不会休息的。其实睡眠对人的身体影响是很大的,对皮肤也是很重要的,睡眠好的人可以看得出来他们的肤色特别的好,睡眠不足的,他们的脸色明显可以看出不健康,眼睛周围都是黑的。
睡眠不足脸色会发黄,有点像营养不良。有的人睡觉会经常做梦,说梦话或者打吼,还有的人睡觉的时候会磨牙。不管说梦话还是打吼或者是磨牙,这些都不是他们自己能够绝对的,其实是和他们的身体有关系的。身体中缺乏一些营养物质,那么晚上磨牙缺什么呢?
原因主要有六种:
(1)神经紧张,心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素;
(2)胃肠道疾病,内分泌紊乱也可导致此;
(3)过度疲劳,从事精细工作者,如运动员、钟表匠等;
(4)体内缺乏微量元素易患此症,体内有寄生虫。
(5)长期磨牙形成的习惯性磨牙症;
(6)工作压力大,身体劳累,长期生活不规律导致磨牙现象!
除了以上几种人外,性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症。
你好朋友,成人磨牙多是工作压力过大,神经系统失调的原因.
你应该注意:1,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等. 2,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境. 3,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免. 4,多吃些含维生素丰富的食物. 5,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态.
睡觉习惯性磨牙,可能是由于人们的神经高度紧张,心理面比较焦虑和抑郁以及愤怒等心理因素的影响造成的。也可能是胃肠道出现了疾病,体内内分泌紊乱也可能回导致人们睡觉磨牙。睡眠不好也是可能会导致睡眠期间磨牙的,人体内缺钙也是会可能使人睡眠时磨牙的,所以白天可以多晒晒太阳,对治疗磨牙有一定帮助的,可以去试试。
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