引起失眠多梦的原因是什么?
现在的工作压力太大,导致了许多人的睡眠质量不高,有的人经常会有失眠症状,有的人虽然不会失眠,但是在睡着后,总是会不停的做梦。这样无论是失眠,还是多梦,都让人们的大脑不能好好的休息,以至于在第二天的时候,头脑总是昏昏沉沉的。那么,是什么原因导致的失眠多梦呢?
一、心理、精神因素:比如说心理因素:焦虑、不安以及情绪低落、心情差等,都是引起失眠的因素。生活的打击、以及各种的压力、没有一完成的的心愿还有社会的变化等其他的原因,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成失眠发作。
二、自身的疾病:有心脏病、哮喘、关节炎、肠胃病、高血压、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征的等等疾病都会造成晚上失眠。
三、对失眠的恐惧:有些对睡眠的评价过高的人,自以为睡眠好,身体就很健康,否则,就会出现各种疾病。这种对睡眠的过分依赖,就会加大了睡眠的压力,容易引起失眠。
四、因生理因素:生活环境的的不同,人就会产生生理上变化,如坐车、船、飞机时环境的改变;卧室光、声音、温度都可能使人失眠。某些人的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境改变也属于一种造成失眠的原因之一。
当出现了失眠多梦的情况后,一定要引起重视,因为睡眠质量不高,往往就会导致自己的精力不济,还容易导致身体出现多种疾病的。不妨在晚上睡觉前用热水泡泡脚,在睡前喝上一杯热热的牛奶等,就可以让自己尽快入眠,让睡眠质量更好的一些。
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