为什么最近总是失眠多梦?
失眠多梦是好多人都经历过的,但是最近总是失眠多梦,那就有可能是您的健康两期了红灯,建议您要重视起来。因为一个人如果说面质量不好的话会影响白天的正常生活,下面就是小编为您搜集出来的最近总是失眠多梦的具体原因,您不妨看一下,也许多您的身体有所帮助。
一、环境因素:环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠.有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好.
二、不良习惯:某些不良的生活习惯会导致失眠,比如睡前吸烟、饮酒、饮茶、喝咖啡、剧烈运动等;
三、疾病因素:伴随神经疾病而出现的失眠症状,如抑郁症,神经衰弱等病症,都会引起失眠症状;
四、药物刺激:比如苯丙胺等减肥药物会刺激中枢神经系统,或者是一些安眠药长期服用之后,突然的戒除导致的戒断症状及停药依赖性也会导致失眠;
五、恐惧心态:有些人,因为过于在意自己的睡眠质量,认为睡眠不好会严重影响自己第二天重要的事情,或者是觉得睡眠不足会使自己变的虚弱,容易受到各类疾病的侵害,因此要求自己必须在几点之前入睡,而一旦过了那个点没有入睡便会十分紧张,越紧张越睡不好,越睡不好越紧张,从而造成失眠多梦。
最近总是失眠多梦还在困扰这您吗?您知道原因了吗,相信通过我以上的描述你一定对其有所了解。失眠多梦最主要的还是自身的原因,排除一切嘈杂,让自己安静下来,睡前可以听一些轻音乐,放空大脑,让自己徜徉在音乐的国度里,希望您早日拥有健康的睡眠。
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