最近老是失眠什么原因?
一个好的睡眠能够让自己容光焕发,精力充沛,提高第二天的工作效率。这么说来,一个好的睡眠对我们的日常生活起着很重要的作用。可怕的是,随着生活脚步的变快,很多人在收获财富的同时也赌上了健康,所以说这些人经常会有失眠的症状或者其他的睡眠障碍。不要紧张,要想解决失眠的问题首先要从病因着手,下面我们就一起了解一下失眠的病因吧。
1.年龄因素,失眠一般多见于中老年患者,随着年龄的增大,人体的各个器官的运作能力也会逐步衰竭,进而出现一些身体疾病而影响睡眠质量,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。
2.精神压力所致,这是最常见的病因,很多人在睡前会产生一些比较复杂的心理表现,如过分紧张,兴奋等等,以及活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多都会让他们失眠。
3.药物因素,多因长期服用大量的安眠药或者兴奋剂等等,这些药物可直接激发脑细胞的运作能力,见而使人产生亢奋。
4.环境因素,如有噪音,光线强,或者是室内温度过度过高等等,主要因素就是睡眠工具的舒适度,如不舒服的床铺、被褥等。
养成良好的睡眠习惯才是提高生活质量的关键,睡得好人才会有精神,才可以更好的学习和工作,所以大家最好是坚持睡眠八小时左右为宜,适当的放松身心,避免过于情绪化,这样才能睡得更踏实。从现在起,让自己拥有健康的睡眠吧。
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