寒水石治失眠有效吗 还需科学治疗
寒水石治失眠目前还没有什么明显的疗效,出现失眠还需科学的方法,可以对腹部进行按摩,也能够经常坐足浴,食醋催眠的效果也很好,最常见的就是睡前喝一杯热牛奶。
1、寒水石治失眠有效吗
寒水石是碳酸钙的矿石(方解石)又称为红石膏,主要成分是碳酸钙,具有清热降火,除烦止渴的功效,与石膏作用相仿,也存在一定的混用状况。寒水石安神一说没有找到确定的依据,但是从它的功效主治可见其属于寒凉药物,对于一般热证应该显现疗效,如果是热病烦渴、高热患者可以尝试一下。而民间也有用生石膏枕对高热患者进行物理治疗的方法。
2、有效科学方法之---摩腹法
取仰卧位,左右两手重叠,右手掌心在下,附于脐上,左手掌心放右掌背上,两手均匀用力,顺时针方向旋转摩动。由脐部开始,逐渐扩大范围至全腹。这个方法能消除肠胃积食,让胸膈顺畅,从而促进睡眠。
取仰卧位,左右两手重叠,右手掌心在下,附于脐上,左手掌心放右掌背上,两手均匀用力,顺时针方向旋转摩动
3、有效科学方法之---川椒浴足、搓涌泉穴
睡前用高桶沐足20-30分钟,每次加入川椒粉20克,水要没过脚踝,最好达小腿位置。烫脚时随加热水,先温后热,使足部烫得发红。泡脚后,可按摩一下足底涌泉穴。
4、有效科学方法之---食醋催眠
我们有的人经常长途旅行之后,因为太过于劳累,夜夜都难睡着,这时候我们不妨用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。喝完之后静下心闭上眼睛,不久就会睡着了。
5、有效科学方法之---糖水催眠
若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。
6、有效科学方法之---牛奶催眠
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。
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