午睡醒来心跳很快是怎么回事
一些专家对于午睡也提出了相关的建议,对于午睡的时间不能太长,但是如果时间太短的话,有的人会感觉到午睡醒来心跳很快,而且会非常的难受,对于这个问题,应该具体问题具体分析,也许是因为睡觉的姿势不对,也许是因为自身存在某种疾病,接下来让我们一起来了解一下午睡醒来心跳很快是怎么回事呢?
同做梦一样,梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时,大脑的一部分神经中枢已经醒了,但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来,所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得,这时,如果有人叫醒他 或推他一把,梦魇就会立即消失。
其实这种现象十分普遍。比如,我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来;有许多人在醒来后还要再缓几分钟,这都是中枢神经不同步工作的原因。
仰卧,盖的被厚或手放在胸口上,日间精神过度紧张,晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心,就会发现,那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的,如果侧身睡,并避免上述诱因,就不会发生梦魇了。
调节饮食,我们经常看到这样的情况:有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉,但是实验证实,他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前,不要食用这些东西。
为了获得一个良好的睡眠效果,睡前应该有以下几个方面忌讳:
忌饱食,晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ,以免加生胃肠负担。
忌饮浓茶与咖啡,晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品,以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。
忌喝酒,研究证明,喝酒好像可以帮助人入睡,但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂,破坏我们下半夜睡眠。
如果发现自己有午睡醒来心跳很快这方面的问题,首先不要着急,应该想出相应的解决方法,看一看持续这种情况的时间是长或者短,如果太短则没必要去医院,因为它有可能只是偶尔的身体发生的异常情况,如果持续的时间较长,则最好去医院接受检查和治疗比较好。
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