春天晚睡早起有益健康
我们都提倡早睡早起锻炼身体,才能保持健康积极的一面,但是为什么又说春天晚睡早起有益健康呢?其实大家也不必过于惊讶,这么说也是有科学依据的。很多人都认为春天很容易进入疲劳的状态,让人的精神看上去也不太好,所以就出现了春困的现象。那么我们就来看看为什么春天应该晚睡早起吧。
春季万物生发,我们在对待自己身体的时候,也要像对待新生的事物一样,扶助其生长而不要伤害它。对于工作时间的适度延长从一定意义上讲是给身体"加满水",是一种防止受到春天气息震荡的一种方法,所以适度的工作时间的延长事实上就变为了一种保养,是给了身体一个生发的机会。假使违反了这个道理,就会伤害到肝脏、肝气,到了夏天,就会发生寒性的病变,就可使得人们适应夏季盛长的能量不足。
这也可以用五行相生的原理来解释,春天属木,夏天属火,木能生火。现在木没有养好,就会影响到下一阶段的火,火一旦弱了,就会造成寒性的病变。所以,假如前一个季节没有养好身体,那么,淤积的病气就会在下一个季节表现出来。这就是顺应春天生发的养"生"之道,因而要早起而晚睡。
当然,我们强调春季养生要趁势而为,以防止体内的阳气被抑制,气机不畅,各种邪气乘虚而入,形成我们熟习的"上火",但并不是就是没有一个限度,甚至走上极端,晚上坚持越晚越好,早晨越早越好。对于睡眠,要有一个时间上的充分的保证和睡眠规律的基本的遵从。
现在各位应该知道为什么提倡春天要晚睡早起了吧。当然我们说的晚睡也不是要三更半夜才睡觉,只是把平时睡觉的时候稍微推后一点就可以的。中医上有很多关于养生这方面的知识,如果大家有兴趣还可以常常阅读相关的书籍,会有意想不到的收获的。
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