睡眠浅易醒的治疗方法

睡眠浅易醒的问题是困扰我呢很多人的以后大问题，睡眠浅易醒是一个还比较轻的症状，很多人经常出现失眠的情况，这些问题的出现给我们的生活带来了很大的苦恼，一方面影响我们的睡眠质量，二还间接的影响我们第二天的学习工作与生活，导致第二天浑身无力，没有精气神，那么有什么好的方法来治疗睡眠浅易醒这种问题呢？下面就让我们一起来了解一下睡眠浅易醒的治疗方法吧。

治疗方法：

1.一般的话治疗方案是可以采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速，理想的疗效，睡前喝一杯热牛奶或者泡热水脚，房间可以摆放有助睡眠的花草、香薰

2。空气负离子疗法：在海边、森林等地负离子的含量非常丰富。

3。保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

4。饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

5。药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

6。填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

7。补铁疗法：补铁食物猪肝、猪血、黑木耳、红枣、紫菜等，

8.。安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。另外，保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

以上内容为我们介绍了睡眠浅易醒的治疗方法，我们都可以通过以上的内容了解到如何治好自己的病症，同时根本上我们自身也要加上影响，增强体育锻炼，增强体质，这样才能从根本上减少我们得疾病的机会，也能提高我们的睡眠质量。