为什么下半夜醒了就睡不着了?入睡容易但老是早醒如何治疗
在生活中,早醒型失眠是很常见的一种状态,不少人都因为早期导致睡眠不好。那么,早醒型失眠怎么治疗?为什么下半夜醒了就睡不着了?相信这些是小伙伴们非常想了解的,下面,就快和本站一起了解相关知识吧!
本文目录
1、为什么下半夜醒了就睡不着了?
2、早醒型失眠怎么治疗
3、入睡容易但老是早醒如何治疗
为什么下半夜醒了就睡不着了?
主要考虑几个方面,首先有没有心事。其次排查颈椎是否压迫血管造成脑部供血不足。再次排查有无心肌缺血,泵血无力的症状。还要排查是否有颈动脉斑块,脑血管狭窄的情况。以上症状都会引起凌晨突然惊起,无法入眠。
最好睡前90分钟洗澡,等到睡觉时间就刚好有困意,不要要睡觉了才洗澡,对于睡眠质量差的反而不好。心情也挺重要的,不要压力太大,平常心,睡前头脑尽量放空,睡前也可以试试听书,感觉怼入眠挺有帮助的,因为你一直再重复听一个人的声音,慢慢就有睡意了。或者可以试试耳塞和眼罩,减少外界任何干扰。
早醒型失眠怎么治疗
如果患者最近一段时间一直失眠,睡不着,一定要去除诱发失眠的诱因。例如,如果由于旅行或其他因素导致睡眠环境发生变化,您可以暂时使用催眠药物,因为您不习惯它,改善患者失眠症状,如果患者因学习压力、工作压力等因素而精神紧张、心理压力大,容易出现情绪障碍,如焦虑或抑郁等,在应用改善睡眠的药物的同时,也需要应用情绪调节,药物改善了患者的情绪状态,一般积极治疗后,愈合较好。
入睡容易但老是早醒如何治疗
您可以服用中长效安眠药和抗抑郁药,如硝基西泮。但是,这种药物必须连续使用不超过一个月,否则会上瘾,对身体造成伤害。隐匿性抑郁症表现为早醒,可出现身体躯体化的慢性症状,如对任何事情都没有兴趣,躯干和四肢各部位慢性疼痛,有时呼吸困难、心悸、出汗、胃部不适、经常上厕所、头痛、头晕等,需要到精神科就诊。确诊抑郁症后,应给予抗抑郁药物治疗。代表是血清素再摄取抑制剂,如舍曲林、西酞普兰、帕罗西汀等。
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