热水泡脚失眠能够缓解吗?
很多人平时都有一些泡脚的习惯,尤其是一些中老年人,在家没有事情干的时候,就喜欢泡泡脚,冬天的时候天气比较冷,所以大家也有泡脚的习惯,泡脚还是对身体有好多的好处的,这个大家都知道,有一些经常会失眠的患者,肯定都很好奇,或者能不能够治疗失眠的呢!
泡脚之前,我们先要煲中药,就是把具有治疗失眠的中药煎熬成中药水,其中的泡脚中药最好通过专业的中医配备好药方,这样才能使得药物的效果发挥到最大。
把煎熬好的中药水放入泡脚桶中,然后兑入自来水,使得药水总量可以没过脚踝,还有控制好中药水的水温,大概40度左右既可以了,太热会烫伤脚部,太凉了,没有调理的作用。
然后可以泡脚了,放入双脚,在泡脚的时候最好用手按摩一下脚底和脚踝上面的一些穴位,这样可以加快药物的吸收,加强治疗效果。
泡脚时长,大概30分钟即可,泡脚完成后,用抹布擦干水,然后给脚部保温,最好就是上床睡觉,这样可以保持脚部血液循环的速度,可以让那些吸收的药物成分流转全身。
因为使用中药泡脚,建议采用木质的泡脚盆,这样可以保持药物成分不变质。泡脚时,建议不要做其他工作,最好按摩脚部。泡脚后,切忌使用凉水洗脚,如果觉得中药药味太浓的话,就用热水洗脚。泡脚时间,最好选择在睡觉前半个钟。
泡脚虽然对身体有很多的好处,但是要注意的是,泡脚并不意味着能够治疗身体内的疾病,只能够起到一些辅助治疗的效果,而且能够让人的身体迅速的暖和起来,促进血液循环,但是如果有高血压,或者是有一些心脑血管疾病的人,就要注意泡脚的时间。
-
怎么治疗睡觉磨牙呢
睡觉的时候磨牙是一种很多人都会有的现象,大部分人都为次苦恼不已,因为他们不知道该怎么治疗,今天我就来为大家介绍一下怎么治疗睡觉磨牙,希望能够解决大家的困扰,为大家带来帮助,有需要的朋友赶紧来看看下面的内容了解一下吧。睡眠中唤醒刺激的治疗:通过生物反馈、使...
-
枕头里放什么东西有助于睡眠呢?
以前小编有同学睡眠质量不好,就看到这位同学会在自己的枕头旁边放上一个红透的苹果或者是一个熟透了的橙子,我们闻着果香味感觉自己的睡眠质量都上来了,另外,小编以前在家的时候妈妈会在小编的枕头里面放一些艾叶,说艾叶放在枕头里面睡眠的效果会更好,今天小编就和大...
-
冬天晚上皮肤痒的解决方法
我们的肌肤其实也是比较脆弱,很容易受到一些不良因素影响的地方,尤其是那些本来皮肤就是比较敏感的人群,很容易出现过敏反应或者其他皮肤问题,特别是在冬天的时候比较的明显,而下面我们就来分析了解一些,冬天的时候晚上皮肤痒的真正原因,还有解决方法。湿疹病因复杂,由...
-
晚上睡觉磨牙是咋回事呢
晚上睡觉磨牙的情况可能是由于我们体内存在着寄生虫,如果自身的肠道内存在着蛔虫,就可能会导致我们自身出现磨牙的问题,会刺激我们的大脑神经,同时,如果我们自身如果长期心理过度紧张,也可能会导致出现睡觉磨牙的问题,大家来熟悉一下晚上睡觉磨牙是咋回事呢吧。1、精...