泡脚后能治疗失眠吗?
泡脚对人的睡眠有很大的帮助,但是有些人会在泡脚之后失眠,这是因为什么?一种情况是没有正确找到泡脚的方法,错误的泡脚方法不仅起不到良好的保健效果,而且会对身体造成一定的危害,下面小编就为你们说一下泡脚的正确方法,让失眠的人们可以通过泡脚睡一个好觉。
热水泡脚可以改善睡眠,但是想达到比较好的治疗效果,就需要添加入治疗失眠的中药。因为用热水泡脚,可以促进血液循环,热水中的热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部的毛细血管,这样就可以达到很好的护理作用。
一、 泡脚之前,我们先要煲中药,就是把具有治疗失眠的中药煎熬成中药水,其中的泡脚中药最好通过专业的中医配备好药方,这样才能使得药物的效果发挥到最大。
二、 把煎熬好的中药水放入泡脚桶中,然后兑入自来水,使得药水总量可以没过脚踝,还有控制好中药水的水温,大概40度左右既可以了,太热会烫伤脚部,太凉了,没有调理的作用。
三、 然后可以泡脚了,放入双脚,在泡脚的时候最好用手按摩一下脚底和脚踝上面的一些穴位,这样可以加快药物的吸收,加强治疗效果。
四、 泡脚时长,大概30分钟即可,泡脚完成后,用抹布擦干水,然后给脚部保温,最好就是上床睡觉,这样可以保持脚部血液循环的速度,可以让那些吸收的药物成分流转全身。
注意事项
因为使用中药泡脚,建议采用木质的泡脚盆,这样可以保持药物成分不变质。
泡脚时,建议不要做其他工作,最好按摩脚部。
看了小编为你们整理出来的内容你们都有所了解了吗?泡脚的时候配合着中药对促进血液循环也有很大的帮助,中药的作用可能使你的睡眠质量提高。那么就快试一试小编的方法治疗一下你的失眠症状吧,不要再让失眠困扰你了。
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