老年人睡前能不能喝水
家里有老人的朋友也许都知道,老年人晚上起夜很频繁,一晚上能起来多次,本来老年人的睡眠质量就不好,起夜过多就更影响睡眠了。所以,老年人睡前一般都不敢多喝水,这样真的好吗?会不会对老年人有影响?接下来就来看看到底是怎样的。
睡前、洗澡时候,水分流失量大,养成睡前不喝水习惯的人,特别是老年人,容易造成血液中水分不足,而引起脑梗塞。
据专家研究,老年人晚间睡前不饮水,可导致血浆浓缩、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢进,从而可促进体内血栓形成。对老年人或患心脑血管缺血性疾病的人,晚间睡前饮杯水,可以预防致死性梗死。
不少老年人不习惯睡前饮水,怕夜间起床排尿。其实老年人膀胱萎缩,容量减少,不饮水照样要起夜。老年人由于肾脏收缩功能减退,夜间尿多,这就导致体内缺水,易使血液黏稠,心脑血流阻力加大,易引发心脑血管病变。对患有心脑血管病的老人来说,因血管内膜发生变化,血液黏滞性偏高,易形成缺血性脑中风,夜间缺水更加大了这种危险性。因而,半夜饮水很重要。
起床后饮杯水,可使血液正常循环,有预防高血压、脑血栓、心肌梗死等疾患发生的作用。饮水后跑跑步更有益处,水分可使胃肠道保持清洁,还有助于肝脏的解毒以及肾功能及内分泌功能的改善,提高免疫功能,预防感冒、咽喉炎、关节炎和某些皮肤病。
因此,对老年人来说,睡前喝水的习惯是很重要的。如果老年人睡前不喝水,会促使疾病的发生,相反,如果喝水的话,可以预防突发疾病的出现,当然,还有更多的益处存在。所以,老年人一定要注意睡前喝水这一点,往往就是这样的小细节帮助了自己。
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