人体晚上排毒呢？

在现在的生活中，我们接触的食物太多了，现在的空气也大不如前，雾霾，空气污染等，所以在生活中很多人都注意养生排毒，排毒养颜是很多人都会做的一件事情，蒸桑拿等也是一种排毒，可是在我们晚上也是排毒的最佳时间，接下来让小编为大家介绍有关于人体晚上排毒。

19：00-21：00

血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该在家中休息。

21：00-23：00

人体免疫系统（淋巴）休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时间，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天做了那些美好的事情，将错误原谅与放下。

23：00-1：00

胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。

1：00-3：00

肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作业者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。

3：00-5：00

肺脏的排毒时间，依照中医筋脉循行理论，此时正是肺经运行时期，排毒活动正好开始。此即咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈的原因，此时不应服用止咳药，以免抑制废积物的排除。

肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间应参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。

5：00-7：00

大肠的排毒时间，要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。

7：00-9：00

小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了九点以后，也要吃的，吃一点总比不吃得好。胃脏负责热量消化，提供一天体力能量，若未吃早餐又未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便），从而对身体不利。

半夜至凌晨4点是脊椎造血的时候，所以不宜熬夜。

皮肤在22：00--23：00间进入晚间保养状态，此时是皮肤吸收养分的最好时机，应进行清洁与保养。

排毒，不仅可以养颜，也可以清理我们人体的垃圾等，晚上身体是排毒的最好的时间，在晚上的时候我们要尽量早点睡觉，尽量在十一点前睡觉，因为过了十一点后就是我们人体肝脏等器官的排毒的时间了，大家在生活中也可以好好的吃一些水果蔬菜等食物。