长期熬夜的坏处有哪些
由于工作以及夜生活越来越丰富等因素的影响,现在熬夜的“夜猫子”是越来越多了,大家也知道睡眠对我们每一个人的健康影响都是很大的,所以如果熬夜,特别是长期熬夜势必会影响我们的睡眠,其实熬夜的坏处不仅如此,本文我们就来看看长期熬夜的坏处都有哪些吧。
长期熬夜的坏处:
免疫力下降:经常熬夜的人最容易出现疲劳、精神不振及头疼脑涨、注意力无法集中等现象,人体的免疫力也会跟着下降。
视力模糊:长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎,使人出现视力模糊、视物变形、扭曲等。
诱发心血管疾病:熬夜会扰乱生物钟,造成神经系统功能紊乱,特别是疾病患者更加要注意。熬夜时人处于应激状态,会造成血管收缩异常,再加上熬夜辛苦和疲劳,极易引起血压升高或心血管意外的发生。
胃肠道功能紊乱:熬夜者通常采取的“静坐”工作方式并处于持续紧张状态,使胃肠道缺乏必要的调节。有的人表现为厌食、嗳气、腹胀不适等。因为要熬夜,有的人晚餐会吃的比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,造成胃肠道功能紊乱,胃痛、便秘等问题就随之而来了。
除了以上的坏处以外,长期熬夜还会导致皮肤干燥、青春痘、内分泌失调、影响生育力、罹患慢性病的几率增加等坏处,可见熬夜的危害性是很大的,所以在日常生活中为了健康大家还是要按时睡觉,保证充足的睡眠,要尽量避免熬夜。
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