中医熬夜的坏处有哪些
熬夜是非常不好的习惯,一方面它会导致出现第二天比较疲惫,另外对身体的健康带来很不好的影响,如果长期熬夜会造成身体素质差、精神情绪等都会受到很大的影响,长期下来会影响身体免疫力,甚至会导致某些疾病的发生。因此一定要保持良好的作息规律,注意对身体的调养。
1.眼睛有血丝
2.容易有皱纹
3.脸色超难看
4.内脏代谢失调,脸上起大包(传说中的粉刺)
5.有胃病的容易复发
6.腰酸,脖子痛,浑身没劲
7.头发冒油比平时多
8.精神差,身体又不舒服,心情自然不会好。将会影响一天的事情。
夜晚,你的身体在干什么?
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺,不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。 疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前。 不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
通过以上可以看到熬夜的坏处实在是太多了,对人的精神、情绪和和各脏器的影响都是很负面的,使身体长期处在亚健康状态,如果时间一长就会积累到患病的程度,到时会后悔不已。因此一定要改变这样的不良生活习惯。
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