睡眠不好睡不着老是失眠是怎么回事?
说起失眠相信大多数人都不陌生,因为在我们的生活中几乎每个人都曾遇到过失眠的症状。很多人将失眠归咎于生活或者是工作压力大,其实引起失眠的原因还有很多,不仅仅是心理上的因素。相信大家现在都想知道是什么原因导致的失眠吧,如果你对此没有了解,就和小编一起来学习一下吧!
一、失眠的原因
1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等。
3、躯体原因:广义地说,任何躯 体的不适均可导致失眠。
4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠。
5、情绪因素:情绪失控可引起
的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。
6、安眠药或嗜酒者的戒断反应
二、失眠的症状
1、入睡困难;
2、不能熟睡,睡 眠时间减少;
3、早醒、醒后无法再入睡;
4、频频从噩梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;
5、睡过之后精力没有恢复;
6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复;
7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感;
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想;
9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
看了小编以上内容的描述,相信你现在已经知道了都是哪些原因引起的失眠了吧!对于长期失眠的人来说,一定要重视,因为失眠对我们身体的伤害实在太大了,如果长期不进行治疗的话,对我们的工作和生活,以及我们的身体健康都有损害。
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