什么是站桩养生法
养生是很多人都很重要的一种方式,随着生活节奏的加快,大家对于养生的话题也是很多,那么站桩养生是目前非常重要的养生,那么什么是站桩养生法呢,特别是站桩对于爱好武术的人非常的擅长,觉得站桩能够锻炼自己的耐力,同时也能够更好的养生,下面就给朋友们简单的了解一下站桩养生法的方法。
站桩即身体如木桩站立不动,起源于古宗教仪式。是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视,如马步桩,在少林武术和一些南派拳种,就将其作为一种基础性训练。所谓“未习拳,先蹲三年桩”,在内家拳中坚形意拳中,有“万法源于三体式”之说,而在一些年轻的拳种如大成拳、卢式结构中,更是将站桩推到了无以复加的地位。
首先,它调动的是足三里这一对大穴;另外,“抱住健康”法做得多了,就会感觉头顶上有一根线悬着,这就调动了头顶的百会穴;而手掌的环抱状态,正好又调动了劳宫穴;脚掌的站立状态,还调动了涌泉穴,让补心和养肾的两大要穴起作用。所以,练“抱住健康”法的时候,人往往手心、脚心会发热;还有,胸部、腹部和背部会充分放松,这又调和了任督二脉……全身所有对人体有用的穴位和经络,通过“抱住健康”法都能充分地调动起来,可谓“一站通经穴,一抱健康来”!
简简单单的“抱住健康”法,就这样把养身和养心完美地结合起来。多年的练习经验使我体会到,“抱住健康”是静中有大动,看似静静站着,只有轻微晃动,实则全身的奇穴都在动,这是真正的动,是最具效率和效果的动,“抱住健康”又是不静而真静,虽不能全无杂念,但却能心生欢喜,精神愉悦。
平时,我们的心如野马狂奔,不能急刹,而当“抱住健康”的时候,我们的心灵会放慢脚步,仿佛徜徉在明月清风中。
练“抱住健康”养生法时无须意守丹田,没必要摈除一切杂念,多想点令人愉悦的事吧,因为,心主喜,微微的喜悦比任何养心的药都好。这时,我们全身放松,无忧无虑,您看吧,没多久,您就会尝到什么是身体的大欢喜。
以上详细的介绍了站桩养生法的内容,站桩并不是像大家说的那么简单,其实站桩需要靠一个人的耐力的,特别是对于新手来说,站桩是很困难的事情,那么对于站桩养生目前是很重要的养生方法,只有及时的关注站桩养生才能够保证一个人更好的养生。
-
过期奶粉有什么用途
大部分奶粉开桶只能保质短短的半个月时间,时间一到就过期了。很多家庭的宝宝一天只喝一次奶粉,所以根本喝不完就过期了。妈妈们看着多半桶奶粉都要扔掉,觉得真是太可惜了。其实过期奶粉还有很多其他的好用处,下面一一介绍给大家,希望大家能够参考,好好利用剩下的过期...
-
如何泡脚养肾呢
如今养肾的方法是越来越多的,所以很多人们都会陷入很多种选择当中的,根本不知道自己选择的养肾方法是否是最合适自己的,或者是会否给自己的身体带来一些副作用,其实还是要根据自己的病情状况来判断的,不过最好的方法基本上都是泡脚的,如果是经常泡脚的话对于自己的身...
-
温水可以缓解高血压吗?
对于高血压的问题还是令很多人倍加苦恼的,尤其是一些先天性高血压人群更不可小觑,一旦出现了高血压现象,势必会存在一定的健康隐患,甚至会因为各种原因出现头晕等不适现象,因此想办法控制和降低血压很重要,那么温水可以缓解高血压吗?研究显示,在温水中锻炼或能成为全新...
-
手机防辐射的方法有哪些
各位爪机党们,每当连续很长时间使用手机时,会不会感觉到各种不适,比如眼睛干涩、皮肤紧绷、长痘长斑等等让人不愿直面应对的小难题,这个时候,是不是会各种埋怨手机辐射大。那么当我们使用手机时,我们该如何预防或者说减少手机的辐射,从而保护好我们自己的身体呢?下面就...