站桩的副作用有哪些
站桩是一种很传统的锻炼方式,这种方式不仅仅能够让身体与天地之气合而为一,又增加腰椎脊椎的力量,预防小脑萎缩的发生,对身体有所帮助,站桩在古代就非常流行,可以通过站桩来练习自己的真气,增加整体的活跃,那么站桩的副作用有哪些?站桩的副作用到底有什么?
只要姿势正确,慢慢来,一般不会有副作用。
1.站桩先正尾椎。尾椎很重要,心情不好时,按摩一下尾椎,就会缓解。从尾椎一节一节脊椎骨顶上去,直到后脑,脊椎自然会反弓,脑袋自然会后仰, 两手自然会高抬,然后下巴向前一钩,手按下,脊椎骨一节一节退下来。如此反复练习,会有奇效。脊椎就是一条大龙,它有了劲力,比武时方能有“神变”。
2.站桩勿求速效。李存义论站桩:若是诚意练习,总要勿求速效。一日不和顺,明日再站,一月不和顺,下月再站。因三体式是变化人之气质之始,并非要求血气之力,是去自己之病耳(指拙气、拙力之病)。所以,站三体式者,有迟速不等,因人之气质禀赋不同也。
很多人在第一次站桩的时候,因为不知道正确的方式大家都比较急于求成,所以往往经常会引起一些不良的反应,我们需要注意的是站桩不可心情不顺,如果怀有不好的心情去站桩的话,那么反倒会让气血攻心,一定要保证身体处于垂直状态,不宜动作不正确。
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