内分泌失调膳食调理有哪些

很多女性朋友都患有内分泌失调的症状，内分泌失调对身体很多地方都会有不同程度的影响，比如脸部长痘痘，月经不规律，妇科疾病频繁出现，情绪失控等等，都是内分泌失调所引起的，其实患者朋友也不要过于担心，现在有很多方法都可以对内分泌失调有所改善，膳食调理也是其中的一样，下面就带大家一起来看看内分泌失调膳食调理有哪些。

1）多吃水果：

饮食调理内分泌失调，需多吃水果。这些水果主要包括苹果、柿子、香蕉等一些黄色、黑色、绿色的水果或者食品来进行调理。苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。内分泌失调可以吃黄色食物可以缓解女性荷尔蒙分泌衰弱、补充元气、健脾开胃、恢复精力。比如柿子有健脾开胃、润肺生津和善心血管功能。香蕉具有强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。

2）多吃蔬菜：

绿叶蔬菜绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

3）多吃粗粮：

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。另外，经常吃多吃排毒食物对人体也有帮助。

以上就是在这里要为大家介绍到的关于内分泌失调膳食调理方面的相关内容介绍，希望大家都已经详细的了解清楚了，对于内分泌失调的患者，大家也不要过于紧张，尽量安排好自己一日的工作，不要过于劳累，多喝点水，适当的增加一下运动量，尽量保持良好的生活习惯，要有质量的睡眠。