好吃的早餐是怎么做的?
在现在这个生活节奏比较快的社会当中,很多人在早晨的时候忙着上班或者上学,基本上都不吃早餐,但其实早餐对于我们每个人来说都是非常重要的,再忙也可以快速的给自己做个简单好吃的早餐,下面我们就来看一些好吃的早餐的做法是什么样的?
食材有番茄蛋汤,1碗,加底油把番茄沙司略炒,添水烧开,勾芡,甩蛋,调味,就成了。烧面包片两片,煎泥肠一根,泥肠切段,一端切花刀,在滚油中煎一煎即成。这款早餐的能量为450千卡,蛋白质15克,脂肪15克,碳水化合物50克,还特别含有抗衰老的番茄红素。这组搭配的突出特点是便捷,几乎不需要任何额外加工,非常适合忙碌的上班族。虽然全都是即食品,但营养配比非常合适。
许多人在上午时段的工作效率偏低,总好像还没睡醒,所以他们需要振奋精神的早餐,番茄蛋汤有浓郁的酸味,而烧面包和煎泥肠的焦香绝对能把五官全部唤醒。如果上午时段将面临脑力的和体力的双重负荷,不妨在早餐中添加蛋白质粉,它会让人精力特别充沛。
就这样,一顿美味又营养的早餐做法你学会了,从此你就可以信手拈来一顿营养丰富的早餐。不用想着随便买点油条什么的油炸食品将就,因为油炸食品早上吃对身体不好,又不利于消化。所谓一日之计在于晨嘛,早上吃点有营养,有益与身体的东西才能让一天都健康充满能量。那就开始吧,给你和你的家人一份健康,一份爱。
看了上面的介绍之后大家就会发现,其实上述所提到的早餐的制作方法都是非常简单的,但是营养的搭配是比较合理的,而且味道也是比较不错的,是比较适合一些忙碌的人们在早上的时候给自己制作早餐的。
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