吃什么防感冒呢

人生在世，最难预防，也是最怕的也就是各种疾病，感冒就是其中最容易患上的日常疾病。一旦患上感冒，人的抵抗力和免疫力就非常弱，整个人的身体健康状态就非常的不好。那么平时预防感冒就显得特别重要，那么平时该怎么预防感冒，吃什么预防感冒呢？这里给大家推荐一些能够抵抗感冒的家常食物。

no.1 大蒜：

大蒜的抗菌功效是众所周知的，特别大蒜中所含有的大蒜素具有强效的消炎作用，能同时抑制以及杀灭各种细菌以及病毒。并且大蒜是最简单的一种预防感冒的方法，只需要在平时炒菜时放几片大蒜即可，如果已经患有感冒的患者，吃几瓣大蒜也可有效减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。

注意：大蒜虽然说具有预防感冒的功效，但平时也不能过量食用，每天对于大蒜的食用量最好是控制在三四瓣以内。如果过量食用的话极有可能会引起上火的情况，并且还会对肠胃产生刺激。

no.2 绿茶：

在绿茶中含有丰富的抗氧化剂，而这种氧化剂则有助于提高我们人体的免疫功能，从而抵抗各种病毒以及细菌的侵袭。并且经过一项研究发现，试验者服用一种特制的绿茶胶囊后，无论是普通感冒还是流感的发病率都下降了23%，病程也缩减了36%。

注意：每年的四月份是新鲜绿茶上市的季节，因此我们每天不妨都泡上一杯绿茶，除了能预防感冒以外，同时还有清火明目的功效。

no.3 草莓、柑橘、甜椒、西兰花：

在草莓、柑橘等这些食物中普遍都含有非常丰富的维生素C，而这种物质具有抗氧化以及提高人体免疫力的功效，对于一些已经患有感冒的患者来说，多多吃些含有维生素c的食物可以减轻感冒症状，缩短病程。而西兰花中则含有一种化合物，可以降低呼吸道感染和感冒的发病率。

感冒的原因是因为本身体质较为薄弱，在面对疾病和外来病菌的侵扰时抵抗能力不足从而感冒有机可乘。感冒的预防主要可以吃一些上面介绍的食物，比如大蒜绿茶这些杀菌的，还有柑橘辣椒一些维生素丰富的，当然吃什么防感冒的答案也不仅仅是这些。平时也要注意锻炼。