治便秘的穴位有哪些
很多人长期受到了便秘的困扰,这样不健康不正常的新陈代谢,直接影响了自己的身体,影响了自己的工作状态,尤其是有些人便秘,还会出现口臭,身体发臭的状况,这样反而会给别人留下一种不好的印象,所以治疗便秘便成了当下之急,治便秘的穴位有哪些。
Step 1 腹式呼吸。
吸气:双腿稍微分开,屈膝浅坐于椅子上,大腿与小腿保持90度直角,上身挺直,双肩放松,双手放在骨盆两侧。然后吸气,腰背微微拉伸,肩胛骨向后打开下压,令胸廓外扩,氧气进入体内,充分填充腹部,令腹部鼓起。
呼气:充分吸气后,用嘴巴缓缓呼气,头低下,肩胛骨向前收,胸廓内缩,腰背放松,腹部的气体排出体外而恢复扁平,同时带动骨盆,令双膝自然往内收。
Step 2 耳朵按摩:耳朵上有很多反射区与穴位,通过手对耳朵施力按摩30秒,能刺激身体的其他部位,令自主神经系统恢复平衡,同时分解体内的废物硬块。
反手用拇指与食指掐着左右耳朵,然后轻轻施力,从后地以圆弧状扭动耳朵。
同样的方式用拇指与食指掐着耳朵,向后轻轻拉扯耳朵,令耳朵充分拉伸,注意力度要适当,不要弄疼耳朵哦!
Step 3 脚底按摩:双腿盘坐,将右脚脚背架在左边大腿上,右手扶着脚腕固定,一边深呼吸,一边用左手手掌轻擦脚底,令温度上升,刺激血液循环。左右各按摩30秒。
穴位按摩前,可以先在脚底上涂抹一些乳液或精油,不但能起到护理足部的功效,还能减少手与脚之间的摩擦力。
了解了以上的穴位治疗便秘的方法,我们又看到了新的希望,药物治疗法可以带来一定的副作用,但是穴位治疗法。只是通过日常生活中的按摩,就可以帮助我们解决便秘的困扰。这么简单实用的方法,那就赶快学习下吧。
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