每天早上喝凉白开水好吗?
经过一晚上的睡眠,醒来之后都会觉得口渴难耐。其实睡眠也是很消耗人体的内部能量的,夜晚人们身体进入睡眠期以后身体的新陈代谢与白天的身体代谢相比较为缓慢。睡前喝水是很好的建议,在睡觉的时候不只是消耗身体能量还有身体水分,也有很多人会在睡觉期间觉得渴半夜爬起来喝水。那么早上喝凉白开水好吗?
晨饮两杯凉开水,有润喉、醒
脑、防止口臭和便秘等作用。早晨空腹饮下新鲜凉开水后,由于水在胃中停留时间很短,便可迅速进入肠道,被肠粘膜吸收而进入血液循环,将血液稀释,从而对体内各器官组织产生一种绝妙的“内洗涤”作用,可增强肝脏解毒能力和肾脏的排泄能力,促进人体新陈代谢和免疫功能。
清晨起床后饮一杯凉开水能促进身体健康,达到延年益寿的目的。他们对每日清晨坚持喝一杯凉开水已经5年以上的460名65岁以上的老年人进行统计分析,其中82%以上都表现出面色红润、精神饱满,齿不松动,从未患过大病。
早晨空腹饮新鲜凉开水,还由于水在胃中停留时间很短,即迅速进入小肠,被肠粘膜吸收而进入血循环、稀释血液,从而对体内各器官组织发挥“内洗涤”作用,既有助于当天食物的吸收,又可防治便秘,并可增强肝脏的解毒和肾脏的排泄功能。刺激酶的活力,促进新陈代谢,增加血红蛋白量,提高人体免疫机能,不仅具有醒脑、润喉、防治感冒、咽喉炎和某些皮肤病的作用,而且有助于降低血压,预防中风、冠心病人发生心绞痛、急性心肌梗塞的功效。
凉开水是指把普通水烧开冷却到室温(摄氏20度左右)。这种凉开水溶解其中的气体比(包括水源中遇热蒸发物质如苯化合物、酚类、汞等有害物质)自然水减少1/2,水分子结构改变,其表面张力、密度、粘滞度、导电率等理化特性都发生了变化,生理特性比普通水增加了4~5倍,很接近生物细胞的水,这样它就容易透过细胞膜,而且有奇妙的生物活性,科学家称誉凉开水为“复活神水”。
喝凉开水时还需注意,开水必须新鲜,现烧现用,温度以降至室温为宜,不要过凉,凉开水放置不要过久,时间一长,气体再度溶入水中,其生物活性也就失去了,这种水对人体保健作用就不大了。
综上所诉,早晨起床以后喝凉白开水对身体是很好的,但是水不要太凉最好是温水或者是不太热的热水。早上泡些蜂蜜喝蜂蜜水也是很好的,对缓解便秘的症状有很好的帮助和功效,患有便秘也可以在早上醒来的时候喝一杯盐水。大家喝的水最好不要是凉白开,要经常喝热水这样对胃好。
-
上火喝凉茶的4大禁忌
中医强调辨证论治,就算是喝凉茶,也要根据具体情况具体用方,否则,喝了不但可能没效,还会产生副作用。因此,人们要根据身身体质及症状等因素综合考虑,选择适宜的凉茶。我们知道,怕上火喝凉茶。喝凉茶具有清热去火等祛病养生疗效,但是专家表示,凉茶也是一种药,喝多了,喝错了,身...
-
维生素e到底饭后吃还是饭前吃?
维生素每天必须的营养成分,维生素的作用有很多,不仅可以提高身体的免疫力和抵抗力。而且维生素的类别有很多种,比如维生素C、维生素D、维生素E、维生素A、维生素B等等。不同的维生素的种类,功效和作用也是不一样的,虽然饮食中可以摄入维生素,但是有的时候还需要另外...
-
膝关节骨质增生怎么治疗好
骨质增生是临床上一种非常常见的骨科疾病,而且该病主要是以中老年人群为主。虽然骨质增生在很多关节部位都可以发生,但是最常见的发病部位为膝关节,膝关节骨质增生其实并不是单纯的关节炎症,它和膝关节软骨退化也有一定的关系,但是不管怎样,该病都应该及时的治疗,才可...
-
如何自然快速丰胸?
自然快速丰胸都是很多女性梦寐以求的,大部分人都知道吃木瓜搭配牛奶可以丰胸,但效果并不那么显着,有人因为成效慢会选择去整容医院用药物来达到丰胸的目的,可是这个对身体会产生一定程度上的伤害,那么如何才能自然可快速地丰胸呢?那么什么是自然丰胸最快的方法呢?食物...