怎么有效的减腿部脂肪？

很多女性朋友并不属于肥胖身体，但是腿上的脂肪比较多，看起来非常的不对称，那么怎么有效的减腿部脂肪呢？其实腿部脂肪也并不是一天两天就积累出来的，和平日不正确的坐姿习惯也是有很大的关系，下面我就给大家具体介绍下怎么有效的减腿部脂肪。希望可以很好的帮助到你。

1.上午穴位推拿瘦大腿

假如脾脏功能弱，会让体内湿气过旺，气血不足，而且假如经常用同一种姿势坐着，还会造成大腿根部出现水肿或者胀痛现象，疲惫感增加，腿围增加。

而在上午9点到11点，脾经旺盛时，花五分钟的时间，就可以通过对其推拿、刺激来达到往除大腿水肿、赘肉，为双腿瘦身的目的。此时，推拿阴陵泉穴与血海穴、太白穴，就能达到瘦腿的目的。

2.阴陵泉——二郎腿帮大腿消肿

阴陵泉穴是“小腿消肿穴”，经常给予刺激，便可以达到真正的消肿的目的，帮助身体除湿。值得一提的是，你会发现眼袋眼纹也在不知不觉中消失了。

位置：它就“躲”在膝盖内侧突起骨头的内下侧的凹陷处。

方法：天天翘二郎腿，用掌心拍打阴陵泉穴3～5分钟就可让此穴位畅通，不妨在上午工作中时常变化姿势，给予它足够的刺激，也可为身体减压。

3.血海穴——按压为双大腿通气血

当身体气血不通时，大腿就轻易出现胀痛，看上往胖胖的，此时就需要按压血海穴，帮助双腿通气血，消除胀痛感。

位置：想要找到血海穴并不难，让同事帮忙，两个人相视而坐，让对方用手掌抱住膝盖，五指自然指向前方，大拇指间所在的位置，就是血海穴。

方法：用按压的方式就可以让此穴位“活动”起来，并可通气血，瘦腿效果就不错哦！当时钟转到上午10点，你可能有些倦怠，那就休息一下，与血海穴“亲密接触”吧！

上面就是我所介绍的有效减掉腿部脂肪的一些方法，希望可以对你有作用，这个腿部的脂肪积累起来是一个过程，因此它要瘦下来也是需要一个过程，因此在整个治疗过程中一定要有耐心，这样才可以慢慢减下来，千万不要急于求成，那样反而可能会引起反弹，加重脂肪的滋生。