对肝脏有好处的水果有哪些呢
人们都知道肝脏是人体的重要器官,主要功能是解毒,但与其他器官比起来,很多人对它的保健重视得还不够。爱护肝脏,请多吃对肝脏有益的水果。新鲜的水果中含有丰富的维生素C,葡萄、黑加仑、李子、山楂等水果可以保护肝脏,那么对肝脏有好处的水果还有哪些?今天我来为大家介绍一下对肝脏有益的6种水果吧。
1、杨桃
杨桃能减少机体对脂肪的吸收,有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏,降低血糖。另外,杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充人体的水分,生津止渴,并使体内的热或酒毒随小便排出体外,消除疲劳感。
2、苹果
苹果中所含的果胶还能促进胃肠道内铅、汞、锰及铍的排放,主要可促进肝脏解毒功能。苹果中有一种非常有用的成分——多酚,能够抑制癌细胞的增殖。日本研究人员发现,苹果多酚能降低肝癌的发病率。
3、柠檬
柠檬具有养肝健脾、防毒解毒等功效,经常食用不仅可保护肝细胞免受自由基的破坏,而且还可有效地促进蛋白质的合成,进而加快肝细胞的修复与再生功能。可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
4、荔枝
经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效,对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。
5、柑橘
多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。专家称,柑橘中含有丰富的类胡萝卜素,而调查中发现,类胡萝卜素在人体血液中浓度越高,人的肝功能越正常,患上动脉硬化的几率就越低。每天吃1个以下柑橘的人,比每天吃3~4个柑橘的人,患酒精肝的几率要高出将近一倍。专家认为,这主要是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低,而柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力,对保护肝脏有益。
6、草莓
草莓中含有非常丰富的胡萝卜素,这是维生素A源,维生素A对保护我们眼睛的粘膜和养护肝脏都非常有帮助,所以,多吃草莓可以明目养肝。对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。
通过对以上可以保护肝脏的6种水果的介绍,大家知道他们的功效了吧。日常生活中大家可以多吃些,这样才可以为肝脏排毒。当然在多吃水果的同时,也要养成良好的饮食习惯,合理膳食,多参加运动,保持良好的心情,这样才可以身体更加健康哦。
-
什么运动可以养肾呢
肾是我们人体非常重要的部位之一,当这个部位不好的时候会影响到我们身体健康的,因此需要我们好好地养护我们的肾,但是生活中很多的方法都是可以养肾的,其中比较简单有效的就是进行运动,但是什么运动可以养肾?也是需要大家能够及时搞明白的,下面便是对什么运动可以养肾...
-
吃什么能养肾壮阳呢?
补肾壮阳是所以男士最关心的话题,而且很多太太也在关心这个话题,太太们希望自己的性生活更加的长久,也希望自己丈夫小弟弟越来越强大,越来越坚硬。很多时候男人都因为工作的原因导致自己的肾功能不是很好,所以需要吃东西来壮阳,难得吃什么可以壮阳呢,我们来了解一下吃...
-
藏红花泡脚足浴粉怎么样?
藏红花是一种由国外引进的植物,由于首先传入的地区是西藏,并且花色为红色,因此被称为藏红花。藏红花不仅可以作为一种观赏性的植物,还可以作为药用植物。它的一些特殊成分对治疗相应的疾病有很好的功效。今天小编就来给大家介绍一种由藏红花制成的药物——藏红花泡...
-
如何补精养肾呢
男性朋友们在出现肾虚的时候,就会让自己的身体变得特别的疲惫,无论是做什么事情都会感觉到没有任何力气的,而且整个人的精神都提不起来的,每天都是无精打采的,最重要的就是在进行性生活的时候还会出现一些障碍,如果长期这样下去就会导致男科疾病的发生,这大部分都是由...