如何养肾固精呢
养肾一向就是非常多的人们都特别关注的一个话题,尤其是在冬天的时候就会有更多的人们选择补肾的,因为冬天的时候我们的各个器官都会高速运转的,甚至是超负荷的进行工作的,所以就应该要更好的被滋养的,可能有很多的人们都觉得补肾就是需要通过饮食的滋补,其实并不仅仅如此的,还有很多方法都是可以养肾固精的。
拉耳固肾精法
中医学认为:肾开窍于耳,肾气的强健与两耳关系密切。如果肾精不足,则会出现耳鸣、听力减退等症。具体方法是:右手绕过头顶向上拉左耳20下,再用左手拉右耳20下,可同时辅以按、摩、搓、揉、点、捏等方法,效果更佳。另外还可以两手掌紧贴两耳,然后以中指和食指交替弹击后脑,耳中听见如打鼓之声,称为“鸣天鼓耳”。每日两次,每次30次以上。本法具有活血通脉、调畅气机、补益肾元、健脑聪耳等作用,可用于防治肾虚引起的眩晕、耳鸣、听力下降、健忘。
叩齿咽津翕周法
本法包含两点:第一,每日早晨起床后叩齿100次,然后舌舔上腭及舌下、齿龈,含津液满口之后再咽下,意送至丹田,此为叩齿咽津。第二,收缩肛门,吸气时将肛门收紧,呼气时放松,一收一松为1次,连续做50次,此即翕周。本法有滋阴降火、固齿益精、补肾壮腰的作用,能防治性功能衰退。
双掌摩腰法
取坐位,两手掌贴于肾腧穴,中指正对命门穴,意守命门,双掌从上向下摩擦40~100次,使局部有温热感。本法有温肾摄精之效,对男子遗精、阳痿、早泄,女子虚寒带下、月经不调等,均有很好的防治作用。
按摩下肢涌泉法
取坐位,双手搓热后,双手掌分别紧贴脚面,从趾跟处沿踝关节至三阴交一线,往返摩擦20~30次,然后用手掌分别搓涌泉穴100次。摩擦时,最好意守涌泉穴,手势略有节奏感。本法有交通心肾、引火归源之功,对心肾不交引起的失眠、遗精等症都有很好的防治效果。
如今有很多的人们都会选择按摩的方法,尤其是按摩自己的脚部,因为大家应该都知道脚部里面的穴位是相当多的,那么我们按摩不同的穴位自然对应的功效也是有所不同的,不过在按摩的时候需要二十几次左右的,不然的话就是起不到任何作用的,而且还要注意保暖的。
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