法国人饮食养生方法
在这个养生非常流行的时代,每个国家的人都有自己的一套养生方法。特别是法国人的饮食养生方面,很多中国人都模仿他们的习惯。但是很多人都只知其一不知其二,在这里向大家介绍一下法国人饮食养生的建议,希望感兴趣的人可以参考一下。
建议:
1、进餐的时候应该一直坐着。
2、把嘴里的东西全部咽下去再放进下一口,吃每一口餐的间隙把叉子放下。
3、用柔和的音乐来佐餐,缓慢的节奏有助于缓慢地进食。
建议:
1、无论是在家里还是在自助餐厅吃饭,试着比你实际想吃的分量少盛些,这样就不会因为受不住诱惑而进食过量。
2、每餐中都摄入适量的脂肪。
3、在食物中加入调味品——橄揽油、大蒜以及新鲜黑胡椒。这样在品尝美味的.
建议:
1、午餐的进食量应控制在全天总量的五分之二。
2、尽量把吃午餐的时间拉长,而且要吃得丰富,不要随便吃个面包了事。
3、饭后喝一杯浓咖啡或者是卡布其诺。咖啡因是一种温和的食欲抑制剂,能帮助你促进新陈代谢。
建议:
1、到同事身边面对面地谈话而不是通过电子邮件,起身到电视机跟前去换频道。
2、走楼梯而不使用电梯和滚梯。
3、和朋友们一起组织一些体育活动,比如跳舞,滑冰或者散散步,不要只是在酒吧里或电影院里聚会。
上面就是关于法国人饮食养生的建议,其实法国人之所以浪漫,是和他们的生活习惯是离不开的。如果有人想要和法国人有一样生活方式,那么可以通过上面的方法自己去试一试咯,相信会有意外收获的。当然了,每个各家都有自己的特色,中国也不列外哦!
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