每晚坚持泡脚的好处是什么
大家都知道泡脚对身体是非常有帮助的,日常生活中不少老年朋友,中年朋友和年轻朋友,大家工作劳累的一天,经常因为身体体力下降,体力不支引起很多的小疾病,泡一泡脚不仅能增强抵抗力,对这些小疾病也有着驱赶功效,那么每晚坚持泡脚的好处呢?对身体又有怎样的帮助呢?
泡脚有什么好处?
民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参。这话还是有些科学道理的。
脚又被称作人体的第二心脏,这是因为现代科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区。
老年朋友们新陈代谢功能并不旺盛,更可以用泡脚的方法促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。
一般老年人都会选择在临睡前泡脚,一来方便,二是利于睡眠。每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗为宜。
泡脚时,最好用高一点的桶来泡,通过热力来放松脚上及小腿处的经络,加快血液循环,改善心脑等器官的供血,而随着热力的不断增加,就会微微出汗,经络疏通,排出体内的寒气和废物。
血液循环的改善,对血压也有非常明显的双向调节作用。一天过后,您一定要花上半个小时的时间给身体放松。长时间坚持下来,您会给“泡脚有什么好处”这个问题给出准确的回答!
泡脚讲究多
“泡脚看似简单,却有很多讲究。”武汉大学中南医院中医科主任张莹雯教授说,首先,保持泡脚水的温度略高于人体体温,即最好在38℃-40℃。
对于儿童、高血压患者、皮肤感觉迟钝者、糖尿病人、中风后遗症患者,更要注意水的温度,防止损伤皮肤。其次,泡脚时间要视具体情况而定。
老年人一般泡20-30分钟为宜,但低血压的老人或身体比较虚弱的老人要缩短泡脚时间,一般20分钟就足够了。而儿童的皮肤比较细嫩,所以泡10分钟左右就行。而中青年人每天泡15-20分钟就可以了。
另外,泡脚水不要太浅,至少要没过脚面,当然连小腿一起泡,效果会更好。
俗话说得好,经常泡一泡脚对调理身体有着不错的帮助,泡脚看似简单这其中可大有学问,泡脚的水温最好控制在38到40度,对儿童,高血压患者来说,最好不要经常泡脚,普通的泡脚一般维持在20分钟左右即可,不能时间太长,以免会引起不良反应。
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