怎么样挑选枕头更适宜
枕头在我们的睡眠和生活中扮演了重要的角色,在我国,人们普遍使用的是长方形的枕头,这种长方形枕头的形状大都是扁平的,虽然美观大方,不占用空间,但是高度和弯曲度都不符合人体的要求,长期枕这种枕头,会破坏人体的生理结构而导致渐进股吧劳损,甚至导致驼背或是造成颈椎病。那么怎么样挑选枕头更适宜?
简单地说,符合人体颈椎生理曲度,而又软硬兼宜、舒适美观的枕头最合适。颈椎位于人体脊柱的最上端,包在脖子里面,由7块椎骨组成。为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡,保护大脑,人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成,而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧,这就是所谓的颈椎生理曲度,枕头的作用就是维持这个生理的曲度。
单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜,高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。在枕头的表面,支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状,并有一定的硬度,以能衬托和支撑颈曲为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3~5厘米,使之既能支撑头部,又与颈部的高度相适应。枕头的内容物也很重要,应根据个人情况选用。
怎么样挑选枕头更适宜对此了解很重要。更合适的枕头,应该是高度和软硬度都比较合适的。太高的枕头,会让颈部肌肉和关节呈现过度的机械性弯曲,造成肩背部和颈部肌肉劳损和紧张,同时会破坏胸部锁乳突肌肉的,干扰人体的呼吸和血液循环,所以枕头过高对健康的损害极大。
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