如何去养肾呢
如今人们的生活方式都和以前大不相同的,有很多的人们都是在很晚以后才会去睡觉的,这个时候再去睡觉的话对于自己身体各方面的器官都是有损害的,尤其是还有一些人们根本完全不注重自己饮食搭配的合理性的,所以就会导致自己的身体出现一些多多少少的问题,当这些问题积少成多以后就会引发疾病的,最常见的就是肾部疾病的。
按摩涌泉穴,补肾固精
中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
涌泉穴按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚涌泉穴,右手心按摩左脚涌泉穴,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。
养肾固精生活小细节
寡欲:寡欲是男人养肾的第一条大法。
戒酒:酒能动血。饮酒过度会造成气血的紊乱,所以喝酒要有节制。
节劳:人不可过度劳累。中医认为,精成于血,精是血的变现。所以要保护好血。
息怒:怒则伤肝,肝主藏血,人生气就会伤肝血,耗精。所以,要控制好脾气,制怒。
腰部按摩,养肾补虚
腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
1.两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
2.两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。
要是想要去养肾的话就可以做腰部按摩的,因为很多的老年人出现肾不好就是由于自己的腰部有腰肌劳损的,所以就可以经常的给自己的腰部做个按摩的,其实对于腰部的按摩还算是比较简单的,不过持续的时间是比较长的,基本上来说都需要早中晚各按摩一次的。
-
微波炉加热用什么容器装比较好呢?
微波炉是我们日常生活经常用的一种家用电器,它可以快速度的加热食物,让人们在百忙之中很快能吃到热乎乎的食物,用起来比较方便的,但微波炉用法也需要注意一些问题,否则用微波炉是比较危险,对人体健康造成威胁,那么怎么用微波炉呢?其中微波炉加热用什么容器比较适合就是...
-
核桃一天吃几个好
核桃是大家都爱吃的坚果之一,同时它还有健脑之果的美誉。很多家长喜欢给孩子买核桃补脑,也有很多孕妇喜欢吃核桃补充营养。但是,凡事都有定量。核桃一天吃几个才是最好的呢?今天就为大家详细的介绍关于核桃的一些知识。核桃是食疗佳品。核桃中的磷脂,对脑神经有良好...
-
用电蚊香对身体有害吗
夏天人们除了对酷热天气的烦躁,那么还有的就是对于出没的蚊子有许多的怨念吧。蚊子一旦叮了上来,不仅会引起人们皮肤红肿发痒,严重的甚至会给人们留下疤痕甚至引起发烧,所以对于蚊子人们总是想出各种方法来消灭。好在随着科技的发展,蚊香进入人们的生活,它们对于蚊子...
-
如何促进肝排毒呢
肝脏是我们身体里面非常重要的器官,但是现在还是有很多人对于肝脏没有重视,长时间的吃一些对肝脏会造成危害的食物,或者不注意运动等,导致肝脏受到严重的伤害。身体里面的毒素会对于肝脏造成严重的伤害,但是如何促进肝排毒呢?这是人们都关注的问题。运动排毒:如果你是...