年轻人补肾吃什么好
肾脏是我们人体的排泄器官,主要是通过过滤排出代谢废物。生活中也有补肾一说,一些人可能觉得自己的肾脏功能不好。补肾就是通过一些食疗或者中药、偏方等方法改变肾脏器官的虚弱状态。需要补肾的人群和年龄是没有直接关系的。那么,年轻人补肾应该吃什么呢?下面一起来看一下吧。
1、甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
2、粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”
3、牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。
4、干贝
又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:“干贝补肾,与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。
5、鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。
以上这些都是比较适合年轻人食用的补肾食物了。如果有需要的患者不妨买来试一试。不过食疗法来补肾不是一个高效率的做法,所以,需要自己的坚持,不能随便吃个一两天觉得没用就放弃了。贵在坚持,桑葚和胡桃也可以多吃些!
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