女人保养运动方法
运动,对于很多人来说是非常重要的发泄工具,但是运动却对于很多人来说是一种很健身的方法,一些女人还会选择运动来给自己辅助的减肥,一方面节制自己的饮食,一方面就可以通过运动的方式来帮助自己减肥,但是很多女人还会选择运动来给自己做好保养,那么女人保养的时候可以做哪些运动呢?
首先,运动前须要的不是保养而是保护,如果从是室外运动如跑步、网球、棒球、骑单车、游泳等,请务必做好防晒,SPF50以上的防晒霜是基本要求,单车族最好绑上头巾保护头皮不要直接曝晒,游泳前可以擦上头皮养护精油,避免水中的氯气伤害头皮毛囊。而在健身房内做室内运动的人,建议你运动前一定要洗脸,并且先不做任何保养,因为运动会大量流汗,流汗时毛孔须要保持在畅通的状态,避免皮脂脏污与化妆品阻塞,这样容易把皮肤闷坏,甚至发炎长痘。
也听说流传这样的说法:运动流汗会让皮肤加快衰老。流汗能够加快身体代谢毒素,从身体保养方面来看是对皮肤是有保养效果的,并不会因为流汗而导致衰老。但以上提到的这一点仅仅针对流汗是否导致皮肤老化,要是运动后没有及时清洁修护,向所说的长痘甚至细纹都可能出现。
运动后的“保养”
运动后第一件事情则是清洁和补水 ,除了洗脸之外,擦防晒的要用卸妆才能彻底清洁,有流汗的请记得洗澡,不是担心汗味影响你的性感指数喔 (当然这个确实有一些影响) ,而是避免盐分堆积在皮肤上造成刺激干燥,清洁后拍上化妆水、乳液等保养品,依照正常程序保养及可,尤其特别加强保湿及大量喝水,让你体内体外都能补充水分。
按摩浴池毁了肌肉线条
有些健身房里有按摩浴池,运动完泡澡真是一大享受,但是如果想要拥有傲人的肌肉线条的话,就请你不要泡澡,因为泡澡会放松肌肉,让你努力了一两小时的重量训练在水里全部松懈,辛苦练出来的马甲线、人鱼线随之不见了,所以你看电视上那些运动员都靠淋浴冲澡展现性感,这背后其实是有专业与逻辑的。
这些运动都是可以用在女人保养的时候做的运动方法,当女人能想要保养的话就必须要有一个健康的体质,还要保证心理无负担,压力不大,这样的情况下保养才是最正确的,很多女人在保养的时候也是看状况的,做什么保养,就要注意什么事项。
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