中药秋季养生有哪些呢
一到秋季都会感觉身体皮肤干燥起皮,而且容易感冒及上火便秘等。主要是秋季气候比较干燥,下雨量不是很多引起的,那么适合中药秋季养生有哪些呢?相信大家都很想知道吧,同时进入秋季后,进补也是比较合适,因为出汗量比较少,可以适当吃些滋润的东西来调理,下面一起来看下中药秋季养生吧。
1.百合,清心养神
百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。
2.梨,生津润燥
生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物,可以将它蒸着吃,可以煮汤,还可以捣泥成梨糕,可清肺,治疗咽喉痛,效果极佳。
3.白萝卜,清肺润喉
白萝卜是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作,萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。
萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶,能够有效促进食物的消化和吸收。
4.银耳,补气补肾
银耳被称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,但价格昂贵,而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜。银耳具有强精、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
5.柿子,消痰止咳
柿子是寒性的蔬菜,能清热、消痰、止咳,所以有热咳的人吃它比较好。经研究,柿子的祛痰镇咳效果是很好的,且祛痰比镇咳的效果还要好。
6.无花果,去火消哑
除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时,吃上几颗会减轻疼痛,很快恢复。肺热、声音嘶哑时,服用冰糖水煎无花果,可起到去火消哑的作用。
7.橄榄,清肺生津
橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄,可使咽喉清爽,如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露,可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
上面所讲的就是中药秋季养生有哪些,秋季是进补的好时机,但是也不能盲目的去进补哦,秋天进补的重点是防烦燥解热,多吃一点上面给大家介绍的这些食材是很好的。中药也是需要经过尽挑细选才能服用,还要根据自己的身体情况来选择,且中药材的种类繁多孕妇一定要遵照医嘱服用。
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