春夏秋冬中医养生的方法有哪些呢
随着人们生活水平不断提高,精神生活的品质也在不断提升,因此对自己的养生问题也更加关注。特别是近年来很多养生专家提出的中医养生,更是受到了广大朋友们的认可,安全有效而又有利于身体健康。那么春夏秋冬中医养生的方法有哪些呢?接下来的时间,就让我们带着这个疑问,一起进入到下面的学习中去。
从立春开始,阴气逐渐下降,阳气逐渐上升,到了夏至,阳气达到鼎盛时期。而从立秋开始,阳气逐渐下降,阴气逐渐上升,到了冬至,阴气达到鼎盛。冬至以后,阴气就逐渐下降了,阳气逐渐上升。周而复始,这就是自然界的阴阳循环。
春夏之时,自然界阳气生发,万物生机盎然,人体内的阳气也应该顺应自然向上向外抒发,养生者应该保护体内阳气,使之充沛旺盛起来,不要做损害体内阳气的事。比如,要晚睡早起,以顺应自然界的阴气不足、阳气充盛。让自己的意志生发、精神愉快。
而在冬秋之时,万物敛藏,此时养生应顺应自然界的收藏之势,收藏体内阴精,使精气内聚,以润养五脏。比如,秋季要早卧早起(比春夏起得要晚些)以适应阴长。冬季要早卧晚起,以适应自然界之闭藏,也是养阴之意,意志精神都要敛藏。
《黄帝内经》中说:“四时阴阳者,万物之根本,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴……逆其根,则伐其本,坏其真矣。故阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也,逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道。道者,圣人行之,愚者佩之。” 意思是:四季的阴阳变化,是万物的根本。懂得养生的圣人在春夏两季摄养阳气,在秋冬两季保养阴精。违背了养生之道,就会摧残人体的本元、毁坏人的身体。所以四季的阴阳变化是万物的起点与终点,是生死的根本。违背它,就会产生灾祸;而适应它,就不会患上重病。懂得了这些,就可以说是掌握了养生之道。养生之道,圣人遵行它,愚蠢的人违背它。
相信通过上面文字内容的学习,广大朋友们对在春夏秋冬中医养生的方法更加了解,但还是需要大家去实践,不能光看不做,那就完全是纸上谈兵,没有任何的作用。因此我想提醒下朋友们,中医养生的过程是缓慢的,需要我们长期去实施,切忌三天打鱼两天晒网而荒废了这项工作。
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